All Stories

Selasa, 16 Maret 2010

If your menstrual blood varies in color and consistency throughout your monthly period, it's very likely that it's perfectly normal. There are times, though, when changes in color, thickness, or clotting may indicate a menstrual blood problem.

You might feel embarrassed asking your doctor about menstrual blood problems. But it is important to talk with your doctor about any concerns you might have.
What's happening during a woman's period, and how long does a normal period last?

During your menstrual cycle, the lining of your uterus thickens to get ready for pregnancy. Then, during your period, your body sheds the uterus lining along with blood. The amount of blood and fluid lost is usually between 4 and 12 teaspoons each cycle.

The average menstrual cycle lasts 28 days. For some women, though, cycles can be as short as 21 days. For others, they can be as long as 35 days.

A normal period lasts between two and seven days. The average length of time for a period is three to five days.
Are clots and thicker menstrual blood unusual during a period?

Many women have clots in their menstrual blood from time to time. The clots may be bright red or dark in color. Often, these clots are shed on the heaviest days of bleeding. The presence of multiple clots in your flow may make your menstrual blood seem thick or denser than usual.

Your body typically releases anticoagulants to keep menstrual blood from clotting as it's being released. But when your period is heavy and blood is being rapidly expelled, there's not enough time for anticoagulants to work. That enables clots to form.

If you have excessive clotting or clots larger than a quarter, you should see a health care professional to rule out any conditions that might be causing an abnormal period.
Are darker colors and thicker flows normal in menstrual blood?

Sometimes you may notice that your menstrual blood becomes dark brown or almost black as you near the end of your period. This is a normal color change. It happens when the blood is older and not being expelled from the body quickly.

Temporary thick heavy flow isn't necessarily cause for concern. However, regular heavy periods justify a trip to the doctor to check your blood counts. Many women become accustomed to heavy periods, considering them to be normal. Over time, though, the excess monthly blood loss leads to anemia, potentially causing weakness or fatigue. If you ever feel something's not right with your period, see your health care provider.
What causes menstrual blood problems?

Changes in color and thickness of menstrual blood are often normal. But there are a number of problems that might cause abnormal clots to form in your menstrual blood or lead to the changes in color or thickness during your period. Remember, it's important to discuss any concerns you have with your doctor. Problems that can cause changes include:

* Miscarriage. Women who have miscarried may pass blood clots or gray clumps of tissue from the vagina. If there is a chance you are pregnant, be sure to check with your doctor immediately if you notice excessive bleeding or clotting.
* Fibroids. Uterine fibroids are also called fibromyomas. These are non-cancerous tumors that form in the womb. Fibroids do not always cause symptoms. But it is common for women with fibroids to notice greater than usual amounts of menstrual blood. If you have fibroids, you may have more clots in your period than you had in the past.
* Hormonal changes. Your body relies on a delicate balance of the hormones progesterone and estrogen. These hormones regulate the production and shedding of the uterine lining. When this balance is disturbed, it can lead to the development of an excessively thick uterine lining. This thickness can contribute to more bleeding than usual. It can also cause clots in the menstrual blood when the lining is shed.

Hormone changes may occur for many reasons, including:

* menopause
* recent dramatic weight change
* side effects from some medications, including steroids
* Large uterus. If your uterus has been stretched during pregnancy and does not return to its original size, it may be permanently enlarged. With an enlarged uterus, menstrual blood may have time to collect and clot before it's released from the body. This could also result in a dark color or thickening of your menstrual flow.
* Obstruction of menstrual blood. Anything that hinders or blocks the flow of menstrual blood from the uterus through the cervix and out of the vagina may lead to problems with clots, color, or thickness of menstrual blood. Benign polyps in the uterus may change the flow of blood during your period. The flow can also be slowed around the time of menopause when the cervical canal may become smaller as estrogen levels drop.
* Adenomyosis or endometriosis. These related conditions occur when the tissue that forms the uterine lining is found in the wrong place. In endometriosis, this tissue develops outside of the uterus. In adenomyosis it grows in the muscle that makes up the uterine walls. Both of these conditions can lead to abnormal periods and heavy flow. This can increase the likelihood of menstrual blood problems such as clotting or thickness.

How are menstrual bleeding problems diagnosed?

Depending on your symptoms, your doctor may order a variety of tests to determine the reason for menstrual blood problems. These may include:

* Vaginal ultrasound. This test uses sound waves to take a picture of the inside of your vagina and uterus.
* MRI. This non-invasive procedure can provide an image of growths, such as fibroids, that may be contributing to your menstrual bleeding problems.
* Blood work. Your doctor may order blood tests to determine whether your blood is clotting correctly. The tests will also help ensure that you are not suffering from anemia, an iron deficiency that can result from loss of blood.
* Biopsy. In this procedure, your doctor will remove a small tissue sample from the lining of your uterus for analysis.
* Dilatation and curettage. In this procedure, your cervix is dilated and a surgeon scrapes off the lining of the uterus and cervix. This can be used to help alleviate excessive bleeding or obtain tissue samples for analysis.

When should I see a doctor for menstrual bleeding problems?

Menstrual bleeding problems are rarely serious. Significant blood loss can occur over time, though, going unnoticed because it's so gradual. See your doctor if you experience any of the following:

* fatigue with normal activity
* lightheadedness
* pale, wan skin
* fingernail beds that are pale, not pink
* irregular periods, or frequent bleeding in between periods

Anemia can be diagnosed with a simple blood test. Iron pills result in improvement in most women.

(sumber :http://women.webmd.com/)

Menstrual Blood Problems: Clots, Color, and Thickness

admts  |  at  22.00  | No comments

If your menstrual blood varies in color and consistency throughout your monthly period, it's very likely that it's perfectly normal. There are times, though, when changes in color, thickness, or clotting may indicate a menstrual blood problem.

You might feel embarrassed asking your doctor about menstrual blood problems. But it is important to talk with your doctor about any concerns you might have.
What's happening during a woman's period, and how long does a normal period last?

During your menstrual cycle, the lining of your uterus thickens to get ready for pregnancy. Then, during your period, your body sheds the uterus lining along with blood. The amount of blood and fluid lost is usually between 4 and 12 teaspoons each cycle.

The average menstrual cycle lasts 28 days. For some women, though, cycles can be as short as 21 days. For others, they can be as long as 35 days.

A normal period lasts between two and seven days. The average length of time for a period is three to five days.
Are clots and thicker menstrual blood unusual during a period?

Many women have clots in their menstrual blood from time to time. The clots may be bright red or dark in color. Often, these clots are shed on the heaviest days of bleeding. The presence of multiple clots in your flow may make your menstrual blood seem thick or denser than usual.

Your body typically releases anticoagulants to keep menstrual blood from clotting as it's being released. But when your period is heavy and blood is being rapidly expelled, there's not enough time for anticoagulants to work. That enables clots to form.

If you have excessive clotting or clots larger than a quarter, you should see a health care professional to rule out any conditions that might be causing an abnormal period.
Are darker colors and thicker flows normal in menstrual blood?

Sometimes you may notice that your menstrual blood becomes dark brown or almost black as you near the end of your period. This is a normal color change. It happens when the blood is older and not being expelled from the body quickly.

Temporary thick heavy flow isn't necessarily cause for concern. However, regular heavy periods justify a trip to the doctor to check your blood counts. Many women become accustomed to heavy periods, considering them to be normal. Over time, though, the excess monthly blood loss leads to anemia, potentially causing weakness or fatigue. If you ever feel something's not right with your period, see your health care provider.
What causes menstrual blood problems?

Changes in color and thickness of menstrual blood are often normal. But there are a number of problems that might cause abnormal clots to form in your menstrual blood or lead to the changes in color or thickness during your period. Remember, it's important to discuss any concerns you have with your doctor. Problems that can cause changes include:

* Miscarriage. Women who have miscarried may pass blood clots or gray clumps of tissue from the vagina. If there is a chance you are pregnant, be sure to check with your doctor immediately if you notice excessive bleeding or clotting.
* Fibroids. Uterine fibroids are also called fibromyomas. These are non-cancerous tumors that form in the womb. Fibroids do not always cause symptoms. But it is common for women with fibroids to notice greater than usual amounts of menstrual blood. If you have fibroids, you may have more clots in your period than you had in the past.
* Hormonal changes. Your body relies on a delicate balance of the hormones progesterone and estrogen. These hormones regulate the production and shedding of the uterine lining. When this balance is disturbed, it can lead to the development of an excessively thick uterine lining. This thickness can contribute to more bleeding than usual. It can also cause clots in the menstrual blood when the lining is shed.

Hormone changes may occur for many reasons, including:

* menopause
* recent dramatic weight change
* side effects from some medications, including steroids
* Large uterus. If your uterus has been stretched during pregnancy and does not return to its original size, it may be permanently enlarged. With an enlarged uterus, menstrual blood may have time to collect and clot before it's released from the body. This could also result in a dark color or thickening of your menstrual flow.
* Obstruction of menstrual blood. Anything that hinders or blocks the flow of menstrual blood from the uterus through the cervix and out of the vagina may lead to problems with clots, color, or thickness of menstrual blood. Benign polyps in the uterus may change the flow of blood during your period. The flow can also be slowed around the time of menopause when the cervical canal may become smaller as estrogen levels drop.
* Adenomyosis or endometriosis. These related conditions occur when the tissue that forms the uterine lining is found in the wrong place. In endometriosis, this tissue develops outside of the uterus. In adenomyosis it grows in the muscle that makes up the uterine walls. Both of these conditions can lead to abnormal periods and heavy flow. This can increase the likelihood of menstrual blood problems such as clotting or thickness.

How are menstrual bleeding problems diagnosed?

Depending on your symptoms, your doctor may order a variety of tests to determine the reason for menstrual blood problems. These may include:

* Vaginal ultrasound. This test uses sound waves to take a picture of the inside of your vagina and uterus.
* MRI. This non-invasive procedure can provide an image of growths, such as fibroids, that may be contributing to your menstrual bleeding problems.
* Blood work. Your doctor may order blood tests to determine whether your blood is clotting correctly. The tests will also help ensure that you are not suffering from anemia, an iron deficiency that can result from loss of blood.
* Biopsy. In this procedure, your doctor will remove a small tissue sample from the lining of your uterus for analysis.
* Dilatation and curettage. In this procedure, your cervix is dilated and a surgeon scrapes off the lining of the uterus and cervix. This can be used to help alleviate excessive bleeding or obtain tissue samples for analysis.

When should I see a doctor for menstrual bleeding problems?

Menstrual bleeding problems are rarely serious. Significant blood loss can occur over time, though, going unnoticed because it's so gradual. See your doctor if you experience any of the following:

* fatigue with normal activity
* lightheadedness
* pale, wan skin
* fingernail beds that are pale, not pink
* irregular periods, or frequent bleeding in between periods

Anemia can be diagnosed with a simple blood test. Iron pills result in improvement in most women.

(sumber :http://women.webmd.com/)
Continue Reading→

0 komentar:


Troubling physical and emotional symptoms that occur between the time of ovulation and the first days of the menstrual period are called premenstrual symptoms. Premenstrual symptoms that interfere with relationships or responsibilities are called premenstrual syndrome (PMS).

PMS has a wide variety of physical, emotional, and behavioral symptoms that vary greatly from woman to woman and from cycle to cycle. Symptoms may range from mild to severe. The most common physical symptoms of PMS are water retention, breast tenderness, and weight gain. Common emotional and behavioral symptoms include depression, irritability, and mood swings.

While there is no cure for PMS, many women can improve their symptoms by getting regular exercise, eating a healthy diet, limiting alcohol and caffeine intake, and reducing stress. Nonprescription pain relievers can help reduce some symptoms. Prescription medications may be necessary for women who have severe PMS that significantly interferes with their lives on a regular basis.

Premenstrual syndrome

admts  |  at  21.57  | No comments


Troubling physical and emotional symptoms that occur between the time of ovulation and the first days of the menstrual period are called premenstrual symptoms. Premenstrual symptoms that interfere with relationships or responsibilities are called premenstrual syndrome (PMS).

PMS has a wide variety of physical, emotional, and behavioral symptoms that vary greatly from woman to woman and from cycle to cycle. Symptoms may range from mild to severe. The most common physical symptoms of PMS are water retention, breast tenderness, and weight gain. Common emotional and behavioral symptoms include depression, irritability, and mood swings.

While there is no cure for PMS, many women can improve their symptoms by getting regular exercise, eating a healthy diet, limiting alcohol and caffeine intake, and reducing stress. Nonprescription pain relievers can help reduce some symptoms. Prescription medications may be necessary for women who have severe PMS that significantly interferes with their lives on a regular basis.

Continue Reading→

0 komentar:

Keep a calendar and mark the day you start your menstrual period each month. If your cycle is regular, it can help you predict when you'll have your next period. It's also important to know the date of your last menstrual period (LMP) when you're pregnant and need to estimate your due date.

If you're trying to figure out whether you have a pattern of premenstrual symptoms, it may be helpful to keep a premenstrual daily symptom diary(What is a PDF document?).

You can improve your body's ability to handle menstrual changes by getting regular exercise, eating a healthy diet, limiting alcohol and caffeine intake, and reducing stress. Nonprescription pain relievers can also help reduce some symptoms.
Medicine for menstrual pain and bleeding

Try a nonprescription medicine to help relieve your pain and bleeding. Start taking the recommended dose of pain reliever when symptoms begin or 1 day before your menstrual period starts. If you are trying to become pregnant, talk to your doctor before using any medicine.

* Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), such as ibuprofen (for example, Advil), reduce menstrual cramps, pain, and bleeding by lowering the level of the hormone prostaglandin.3, 4
* If NSAIDs do not relieve the pain, try acetaminophen, such as Tylenol.
* Take the medicine for as long as the symptoms would normally last if you did not take the medicine.

Be sure to follow all labels and instructions. Do not take aspirin if you are younger than 20 because of the risk of Reye syndrome.
Additional ways to relieve menstrual cramps

* Apply heat to your abdomen with a heating pad or hot water bottle, or take a warm bath. Heat improves blood flow and may decrease pelvic pain.
* Lie down and elevate your legs by putting a pillow under your knees.
* Lie on your side and bring your knees up toward your chest. This will help relieve back pressure.
* Get regular exercise. This improves blood flow, produces pain-fighting endorphins, and may reduce pain.
* If you have vaginal pain with cramps, try using pads instead of tampons.

For more information on managing menstrual cramps, see:

Menstrual cycle: Dealing with cramps.

Managing menstrual bleeding

You can choose from a range of pad and tampon choices for managing menstrual bleeding. Follow all instructions included with the product of your choice.

* Tampons range from small to large, for light to heavy flow. You can place a tampon in the vagina by using a slender tube (that is packaged with the tampon) or by tucking it in with a finger. It's important to change a tampon every 4 to 6 hours. This helps prevent leakage as well as infection.
* Pads range from thin and light to thick and super absorbent. They protect your clothing, with or without using a tampon. Pads may be your best choice for use at night.

Whichever you use, be sure to change it regularly. Tampons are ideal for activities that pads aren't practical for, such as swimming. Tampons should be changed every 4 to 6 hours, so they aren't recommended for nighttime use. It may take some experimenting to find the right feminine care products for you.
(webMD)

Managing Menstrual Cycle Symptoms and Bleeding

admts  |  at  21.56  | No comments

Keep a calendar and mark the day you start your menstrual period each month. If your cycle is regular, it can help you predict when you'll have your next period. It's also important to know the date of your last menstrual period (LMP) when you're pregnant and need to estimate your due date.

If you're trying to figure out whether you have a pattern of premenstrual symptoms, it may be helpful to keep a premenstrual daily symptom diary(What is a PDF document?).

You can improve your body's ability to handle menstrual changes by getting regular exercise, eating a healthy diet, limiting alcohol and caffeine intake, and reducing stress. Nonprescription pain relievers can also help reduce some symptoms.
Medicine for menstrual pain and bleeding

Try a nonprescription medicine to help relieve your pain and bleeding. Start taking the recommended dose of pain reliever when symptoms begin or 1 day before your menstrual period starts. If you are trying to become pregnant, talk to your doctor before using any medicine.

* Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), such as ibuprofen (for example, Advil), reduce menstrual cramps, pain, and bleeding by lowering the level of the hormone prostaglandin.3, 4
* If NSAIDs do not relieve the pain, try acetaminophen, such as Tylenol.
* Take the medicine for as long as the symptoms would normally last if you did not take the medicine.

Be sure to follow all labels and instructions. Do not take aspirin if you are younger than 20 because of the risk of Reye syndrome.
Additional ways to relieve menstrual cramps

* Apply heat to your abdomen with a heating pad or hot water bottle, or take a warm bath. Heat improves blood flow and may decrease pelvic pain.
* Lie down and elevate your legs by putting a pillow under your knees.
* Lie on your side and bring your knees up toward your chest. This will help relieve back pressure.
* Get regular exercise. This improves blood flow, produces pain-fighting endorphins, and may reduce pain.
* If you have vaginal pain with cramps, try using pads instead of tampons.

For more information on managing menstrual cramps, see:

Menstrual cycle: Dealing with cramps.

Managing menstrual bleeding

You can choose from a range of pad and tampon choices for managing menstrual bleeding. Follow all instructions included with the product of your choice.

* Tampons range from small to large, for light to heavy flow. You can place a tampon in the vagina by using a slender tube (that is packaged with the tampon) or by tucking it in with a finger. It's important to change a tampon every 4 to 6 hours. This helps prevent leakage as well as infection.
* Pads range from thin and light to thick and super absorbent. They protect your clothing, with or without using a tampon. Pads may be your best choice for use at night.

Whichever you use, be sure to change it regularly. Tampons are ideal for activities that pads aren't practical for, such as swimming. Tampons should be changed every 4 to 6 hours, so they aren't recommended for nighttime use. It may take some experimenting to find the right feminine care products for you.
(webMD)
Continue Reading→

0 komentar:

What is a menstrual cycle?

The menstrual cycle is the series of changes a woman's body goes through to prepare for a pregnancy. About once a month, the uterus grows a new lining (endometrium) to get ready for a fertilized egg . When there is no fertilized egg to start a pregnancy, the uterus sheds its lining. This is the monthly menstrual bleeding (also called menstrual period) that women have from their early teen years until menopause, around age 50.

The menstrual cycle is from Day 1 of bleeding to Day 1 of the next time of bleeding. Although the average cycle is 28 days, it is perfectly normal to have a cycle that is as short as 21 days or as long as 35 days.1 For a teen, a normal cycle can last up to 45 days.2

Girls usually start having menstrual periods between the ages of 11 and 14. Women usually start to have fewer periods between ages 39 and 51. Women in their 40s and teens may have cycles that are longer or change a lot. If you are a teen, your cycles should even out with time. If you are nearing menopause, your cycles will probably get longer and then will stop.

Talk to your doctor if you notice any big change in your cycle. It’s especially important to check with your doctor if you have three or more cycles that last longer than 7 days or are very heavy. Also call if you have bleeding between your periods or pelvic pain that is not from your period.
What controls the menstrual cycle?

Your hormones control your menstrual cycle. During each cycle, your brain's hypothalamus and pituitary gland send hormone signals back and forth with your ovaries. These signals get the ovaries and uterus ready for a pregnancy.

The hormones estrogen and progesterone play the biggest roles in how the uterus changes during each cycle.

* Estrogen builds up the lining of the uterus.
* Progesterone increases after an ovary releases an egg (ovulation) at the middle of the cycle. This helps the estrogen keep the lining thick and ready for a fertilized egg.
* A drop in progesterone (along with estrogen) causes the lining to break down. This is when your period starts.

A change in hormone levels can affect your cycle or fertility. For example, teens tend to have low or changing progesterone levels. This is also true for women close to menopause. That is why teens and women in their 40s may have heavy menstrual bleeding and cycles that change in length.

Other things can change your cycle. They include birth control pills, low body fat, losing a lot of weight, or being overweight. Stress or very hard exercise also can change your cycle. Pregnancy is the most common cause of a missed period.

What common symptoms are linked to the menstrual cycle?

Some women have no pain or other problems. But other women have symptoms before and during their period.

For about a week before a period, many women have some premenstrual symptoms. You may feel more tense or angry. You may gain water weight and feel bloated. Your breasts may feel tender. You may get acne. You also may have less energy than usual. A day or two before your period, you may start having pain (cramps) in your belly, back, or legs. These symptoms go away during the first days of a period.

When your ovary releases an egg in the middle of your cycle, you may have pain in your lower belly. You also might have red spotting for less than a day. Both are normal.
How can women take care of bleeding and symptoms?

You can use pads or tampons to manage bleeding. Whichever you use, be sure to change the pad or tampon at least every 4 to 6 hours during the day. Pads may be best at night.

Many women can improve their symptoms by getting regular exercise and eating a healthy diet. It also may help to limit alcohol and caffeine. Try to reduce stress.

A heating pad, hot water bottle, or warm bath also can help with cramps. You can take an over-the-counter medicine such as ibuprofen or naproxen before and during your period to reduce pain and bleeding.3, 4

(webMD)

Normal Menstrual Cycle - Topic Overview

admts  |  at  21.54  | No comments

What is a menstrual cycle?

The menstrual cycle is the series of changes a woman's body goes through to prepare for a pregnancy. About once a month, the uterus grows a new lining (endometrium) to get ready for a fertilized egg . When there is no fertilized egg to start a pregnancy, the uterus sheds its lining. This is the monthly menstrual bleeding (also called menstrual period) that women have from their early teen years until menopause, around age 50.

The menstrual cycle is from Day 1 of bleeding to Day 1 of the next time of bleeding. Although the average cycle is 28 days, it is perfectly normal to have a cycle that is as short as 21 days or as long as 35 days.1 For a teen, a normal cycle can last up to 45 days.2

Girls usually start having menstrual periods between the ages of 11 and 14. Women usually start to have fewer periods between ages 39 and 51. Women in their 40s and teens may have cycles that are longer or change a lot. If you are a teen, your cycles should even out with time. If you are nearing menopause, your cycles will probably get longer and then will stop.

Talk to your doctor if you notice any big change in your cycle. It’s especially important to check with your doctor if you have three or more cycles that last longer than 7 days or are very heavy. Also call if you have bleeding between your periods or pelvic pain that is not from your period.
What controls the menstrual cycle?

Your hormones control your menstrual cycle. During each cycle, your brain's hypothalamus and pituitary gland send hormone signals back and forth with your ovaries. These signals get the ovaries and uterus ready for a pregnancy.

The hormones estrogen and progesterone play the biggest roles in how the uterus changes during each cycle.

* Estrogen builds up the lining of the uterus.
* Progesterone increases after an ovary releases an egg (ovulation) at the middle of the cycle. This helps the estrogen keep the lining thick and ready for a fertilized egg.
* A drop in progesterone (along with estrogen) causes the lining to break down. This is when your period starts.

A change in hormone levels can affect your cycle or fertility. For example, teens tend to have low or changing progesterone levels. This is also true for women close to menopause. That is why teens and women in their 40s may have heavy menstrual bleeding and cycles that change in length.

Other things can change your cycle. They include birth control pills, low body fat, losing a lot of weight, or being overweight. Stress or very hard exercise also can change your cycle. Pregnancy is the most common cause of a missed period.

What common symptoms are linked to the menstrual cycle?

Some women have no pain or other problems. But other women have symptoms before and during their period.

For about a week before a period, many women have some premenstrual symptoms. You may feel more tense or angry. You may gain water weight and feel bloated. Your breasts may feel tender. You may get acne. You also may have less energy than usual. A day or two before your period, you may start having pain (cramps) in your belly, back, or legs. These symptoms go away during the first days of a period.

When your ovary releases an egg in the middle of your cycle, you may have pain in your lower belly. You also might have red spotting for less than a day. Both are normal.
How can women take care of bleeding and symptoms?

You can use pads or tampons to manage bleeding. Whichever you use, be sure to change the pad or tampon at least every 4 to 6 hours during the day. Pads may be best at night.

Many women can improve their symptoms by getting regular exercise and eating a healthy diet. It also may help to limit alcohol and caffeine. Try to reduce stress.

A heating pad, hot water bottle, or warm bath also can help with cramps. You can take an over-the-counter medicine such as ibuprofen or naproxen before and during your period to reduce pain and bleeding.3, 4

(webMD)
Continue Reading→

0 komentar:


Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) is a condition marked by severe depression symptoms, irritability, and tension before menstruation. These symptoms are more severe than those seen with premenstrual syndrome (PMS).
Causes

The causes of PMS and PMDD have not been identified.

Hormone changes that occur during a woman's menstrual cycle appear to play a role.

PMDD affects between 3 - 8% of women during the years they are having menstrual periods. The condition is usually worse in younger women.

Seasonal affective disorder (SAD), major depression, anxiety, and similar disorders are seen in many women with this condition.

Other factors that may play a role include:

* Alcohol abuse
* Drinking large amounts of caffeine
* Having a mother with a history of the disorder
* Lack of exercise

Symptoms

The symptoms of PMDD are similar to those of PMS, but they are generally more severe and debilitating. Symptoms occur during the week just before menstrual bleeding and usually improve within a few days after the period starts.

Five or more of the following symptoms must be present:

* Disinterest in daily activities and relationships
* Fatigue or low energy
* Feeling of sadness or hopelessness, possible suicidal thoughts
* Feelings of tension or anxiety
* Feeling out of control
* Food cravings or binge eating
* Mood swings marked by periods of teariness
* Panic attack
* Persistent irritability or anger that affects other peopleTrouble concentrating
* Physical symptoms, such as bloating, breast tenderness, headaches, and joint or muscle pain
* Sleep disturbances

Exams and Tests

There are no physical examination findings or lab tests specific to the diagnosis of PMDD. A complete history, physical examination (including a pelvic exam), and psychiatric evaluation should be done to rule out other potential conditions.

Keeping a calendar or diary of symptoms can help women identify the most troublesome symptoms and the times they are likely to occur. This information may help the health care provider diagnose PMDD and determine the appropriate treatment.
Treatment

Women with PMDD may be helped by the following:

* A balanced diet (with increased whole grains, vegetables, fruit, and decreased or no salt, sugar, alcohol, and caffeine)
* Adequate rest
* Regular exercise 3-5 times per week

In addition, it is important to keep a diary or calendar to record the type, severity, and duration of symptoms.

Selective serotonin-reuptake inhibitors (SSRIs) are antidepressant drugs that can treat PMDD. SSRIs include fluoxetine (Prozac, Sarafem), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), fluvoxamine (Luvox), citalopram (Celexa), and escitalopram (Lexapro).

Nutritional supplements -- such as vitamin B6, calcium, and magnesium -- may be recommended. Pain relievers such as aspirin or ibuprofen may be prescribed for headache, backache, menstrual cramping and breast tenderness. Diuretics may be useful for women who have significant weight gain due to fluid retention.
Outlook (Prognosis)

After proper diagnosis and treatment, most women with PMDD find that their symptoms go away or drop to tolerable levels.
Possible Complications

PMDD symptoms may become severe enough that they interfere with a woman's daily life. Women with depression may have worse symptoms during the second half of their cycle and may require medication adjustments.

As many as 10% of women who report PMS symptoms, particularly those with PMDD, have had suicidal thoughts. The incidence of suicide in women with depression is significantly higher during the latter half of the menstrual cycle.

PMDD may be associated with eating disorders and smoking.
When to Contact a Medical Professional

Call 911 or a local crisis line immediately if you are having suicidal thoughts.

Call for an appointment with your health care provider if:

* Symptoms do not improve with self-treatment
* Symptoms interfere with your daily life

Alternative Names

PMDD
References

Braverman PK. Premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder. J Pediatr Adolesc Gynecol. 2007 Feb;20(1):3-12.

Lentz GM. Primary and secondary dysmenorrhea, premenstrual syndrome, and premenstrual dysphoric disorder: etiology, diagnosis, management. In: Katz VL, Lentz GM, Lobo RA, Gershenson DM, eds. Comprehensive Gynecology. 5th ed. Philadelphia, Pa: Mosby Elsevier; 2007:chap 36.

Premenstrual dysphoric disorder

admts  |  at  21.52  | No comments


Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) is a condition marked by severe depression symptoms, irritability, and tension before menstruation. These symptoms are more severe than those seen with premenstrual syndrome (PMS).
Causes

The causes of PMS and PMDD have not been identified.

Hormone changes that occur during a woman's menstrual cycle appear to play a role.

PMDD affects between 3 - 8% of women during the years they are having menstrual periods. The condition is usually worse in younger women.

Seasonal affective disorder (SAD), major depression, anxiety, and similar disorders are seen in many women with this condition.

Other factors that may play a role include:

* Alcohol abuse
* Drinking large amounts of caffeine
* Having a mother with a history of the disorder
* Lack of exercise

Symptoms

The symptoms of PMDD are similar to those of PMS, but they are generally more severe and debilitating. Symptoms occur during the week just before menstrual bleeding and usually improve within a few days after the period starts.

Five or more of the following symptoms must be present:

* Disinterest in daily activities and relationships
* Fatigue or low energy
* Feeling of sadness or hopelessness, possible suicidal thoughts
* Feelings of tension or anxiety
* Feeling out of control
* Food cravings or binge eating
* Mood swings marked by periods of teariness
* Panic attack
* Persistent irritability or anger that affects other peopleTrouble concentrating
* Physical symptoms, such as bloating, breast tenderness, headaches, and joint or muscle pain
* Sleep disturbances

Exams and Tests

There are no physical examination findings or lab tests specific to the diagnosis of PMDD. A complete history, physical examination (including a pelvic exam), and psychiatric evaluation should be done to rule out other potential conditions.

Keeping a calendar or diary of symptoms can help women identify the most troublesome symptoms and the times they are likely to occur. This information may help the health care provider diagnose PMDD and determine the appropriate treatment.
Treatment

Women with PMDD may be helped by the following:

* A balanced diet (with increased whole grains, vegetables, fruit, and decreased or no salt, sugar, alcohol, and caffeine)
* Adequate rest
* Regular exercise 3-5 times per week

In addition, it is important to keep a diary or calendar to record the type, severity, and duration of symptoms.

Selective serotonin-reuptake inhibitors (SSRIs) are antidepressant drugs that can treat PMDD. SSRIs include fluoxetine (Prozac, Sarafem), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), fluvoxamine (Luvox), citalopram (Celexa), and escitalopram (Lexapro).

Nutritional supplements -- such as vitamin B6, calcium, and magnesium -- may be recommended. Pain relievers such as aspirin or ibuprofen may be prescribed for headache, backache, menstrual cramping and breast tenderness. Diuretics may be useful for women who have significant weight gain due to fluid retention.
Outlook (Prognosis)

After proper diagnosis and treatment, most women with PMDD find that their symptoms go away or drop to tolerable levels.
Possible Complications

PMDD symptoms may become severe enough that they interfere with a woman's daily life. Women with depression may have worse symptoms during the second half of their cycle and may require medication adjustments.

As many as 10% of women who report PMS symptoms, particularly those with PMDD, have had suicidal thoughts. The incidence of suicide in women with depression is significantly higher during the latter half of the menstrual cycle.

PMDD may be associated with eating disorders and smoking.
When to Contact a Medical Professional

Call 911 or a local crisis line immediately if you are having suicidal thoughts.

Call for an appointment with your health care provider if:

* Symptoms do not improve with self-treatment
* Symptoms interfere with your daily life

Alternative Names

PMDD
References

Braverman PK. Premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder. J Pediatr Adolesc Gynecol. 2007 Feb;20(1):3-12.

Lentz GM. Primary and secondary dysmenorrhea, premenstrual syndrome, and premenstrual dysphoric disorder: etiology, diagnosis, management. In: Katz VL, Lentz GM, Lobo RA, Gershenson DM, eds. Comprehensive Gynecology. 5th ed. Philadelphia, Pa: Mosby Elsevier; 2007:chap 36.
Continue Reading→

0 komentar:

Also called: PMS

Premenstrual syndrome, or PMS, is a group of symptoms that start one to two weeks before your period. Most women have at least some symptoms of PMS, and the symptoms go away after their periods start. For some women, the symptoms are severe enough to interfere with their lives. They have a type of PMS called premenstrual dysphoric disorder, or PMDD.

Common PMS symptoms include

* Breast swelling and tenderness
* Acne
* Bloating and weight gain
* Pain - headache or joint pain
* Food cravings
* Irritability, mood swings, crying spells, depression

No one knows what causes PMS, but hormonal changes trigger the symptoms. No single PMS treatment works for everyone. Over-the-counter pain relievers such as ibuprofen, aspirin or naproxen may help ease cramps, headaches, backaches and breast tenderness. Exercising, getting enough sleep, and avoiding salt, caffeine, and alcohol can also help.

Premenstrual Syndrome

admts  |  at  21.50  | No comments

Also called: PMS

Premenstrual syndrome, or PMS, is a group of symptoms that start one to two weeks before your period. Most women have at least some symptoms of PMS, and the symptoms go away after their periods start. For some women, the symptoms are severe enough to interfere with their lives. They have a type of PMS called premenstrual dysphoric disorder, or PMDD.

Common PMS symptoms include

* Breast swelling and tenderness
* Acne
* Bloating and weight gain
* Pain - headache or joint pain
* Food cravings
* Irritability, mood swings, crying spells, depression

No one knows what causes PMS, but hormonal changes trigger the symptoms. No single PMS treatment works for everyone. Over-the-counter pain relievers such as ibuprofen, aspirin or naproxen may help ease cramps, headaches, backaches and breast tenderness. Exercising, getting enough sleep, and avoiding salt, caffeine, and alcohol can also help.
Continue Reading→

0 komentar:

Menstruation, or period, is a woman's monthly bleeding. Every month, your body prepares for pregnancy. If no pregnancy occurs, the uterus sheds its lining. The menstrual blood is partly blood and partly tissue from inside the uterus, or womb. It passes out of the body through the vagina. Periods usually start around age 12 and continue until menopause, at about age 51. Most periods last from three to five days.

You should consult your health care provider if

* You haven't started menstruating by age 16
* Your period suddenly stops
* You bleed excessively, or for more days than usual
* You suddenly feel sick after using tampons
* You bleed between periods
* You have severe pain during your period

Premenstrual syndrome, or PMS, is a group of symptoms that start before the period. It can include emotional and physical symptoms.

Menstruation

admts  |  at  21.48  | No comments

Menstruation, or period, is a woman's monthly bleeding. Every month, your body prepares for pregnancy. If no pregnancy occurs, the uterus sheds its lining. The menstrual blood is partly blood and partly tissue from inside the uterus, or womb. It passes out of the body through the vagina. Periods usually start around age 12 and continue until menopause, at about age 51. Most periods last from three to five days.

You should consult your health care provider if

* You haven't started menstruating by age 16
* Your period suddenly stops
* You bleed excessively, or for more days than usual
* You suddenly feel sick after using tampons
* You bleed between periods
* You have severe pain during your period

Premenstrual syndrome, or PMS, is a group of symptoms that start before the period. It can include emotional and physical symptoms.
Continue Reading→

0 komentar:


Masih banyak perempuan yang tidak mengetahui persis seberapa teratur siklus menstruasinya. Padahal, mengetahui kapan awal dan akhir haid, sama halnya dengan memantau kondisi kesehatan organ penting di tubuh perempuan.

Menurut dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), Dr Budi Wiweko SpOG, seharusnya tiap perempuan usia reproduktif selalu mencatat hari pertama haid dan hari bersih dari darah haid. Pencatatan ini penting untuk mendeteksi secara dini gangguan pada organ reproduksi, salah satunya sindrom ovarium polikistik.

"Milikilah menstrual daily card dan simpan di tempat yang mudah diingat agar bisa diakses tiap saat," ujar Budi pada Seminar Nasional Pertama Sindrom Ovarium Polikistik di Jakarta, baru-baru ini.

Haid yang normal lazimnya berjarak sekitar 26 hingga 35 hari. Pola itu akan berlangsung rutin setiap bulan selama tidak ada pembuahan.

"Nah, dengan bantuan kartu catatan tanggal menstruasi, Anda bisa langsung mengetahui perubahan pola haid, misalnya, suatu ketika haid datang terlampau cepat atau lambat," tuturnya.

Sebagian perempuan yang datang dengan keluhan gangguan siklus menstruasi ternyata hidup dengan sindrom ovarium polikistik (SOPK). Sindrom itu merupakan wujud adanya masalah pada produksi endokrin kompleks yang ditandai dengan anovulasi dan hiperandrogen. Akibat gangguan pada produksi endokrin kompleks tadi, pematangan sel telur tidak terjadi.

"Karena sel telur tidak ada yang matang, haid pun tak datang," jelas Budi.

Gangguan menstruasi, tanda-tanda hiperandrogen, dan obesitas merupakan manifestasi klinis SOPK. Sindrom tersebut juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko diabetes mellitus tipe 2 dan gangguan kardiovaskuler.

"Kumpulan gejalanya sangat heterogen. Mulai dari kelainan metabolik, gangguan haid, gangguan kesuburan, hingga pertumbuhan rambut yang berlebihan akibat berlebihnya produksi hormon khas lelaki," papar Budi.

Gangguan haid, lanjut Budi, bisa berbentuk amenorea dan oligomenorea. Seorang perempuan disebut amenorea jika ia tidak haid minimal tiga bulan. Sedangkan, oligomenorea menggambarkan perempuan tersebut memiliki jarak menstruasi lebih dari 35 hari.

Pada SOPK, buyarnya siklus haid biasanya datang dibarengi dengan adanya gejala gangguan hormon androgen atau resistensi insulin. Gangguan tersebut mudah terdeteksi dengan tumbuhnya rambut yang tidak lazim di bagian tubuh yang sensitif terhadap androgen, hormon khas lelaki. Kondisi ini dikenal sebagai hirsutisme.

"Misalnya, tumbuh rambut di dagu, atas bibir, leher, dada, punggung atas dan bawah, abdomen atas dan bawah, lengan atas, dan paha," ungkap Budi.

Selain hirsutisme, produksi hormon androgen yang berlebih pada wanita juga menstimulasi kelenjar sebasea. Akibatnya, saat terjadi sumbatan pada pori-pori dapat menyebabkan jerawat.

Mayoritas perempuan dengan sindrom ovarium polikistik memiliki masalah dengan obesitas dan resistensi insulin yang menyebabkan keadaan hiperandrogen di ovarium sehingga menghambat perkembangan folikel dan memicu terjadinya siklus anovulasi.

SOPK merupakan penyakit wanita usia reproduksi. Angka kejadiannya 5%-10% persen wanita usia reproduksi, yakni mereka yang berusia 15 hingga 40 tahun.
"Artinya, dalam satu juta populasi perempuan, 100 ribu di antaranya mengalami SOPK,'' jelas Budi.

Meski banyak yang mengalaminya, disayangkan sebagian besar kasus tidak ditangani dengan baik. Itu terjadi karena masyarakat awam belum mengetahui secara mendalam informasi seputar SOPK. Padahal, jika cepat disadari gejala sindrom ovarium polikistik, pengobatannya akan jauh lebih mudah.

Sebagian pasien SOPK pada awalnya merasa heran dengan kacaunya siklus haid. Namun, lebih banyak yang menunda memeriksakan kesehatannya. Mereka baru tergerak untuk mengunjungi dokter ketika sudah cukup lama hidup dengan gangguan tersebut.

"Misalnya, ketika ia mulai gusar tidak juga hamil setelah bertahun-tahun menikah,'' ungkap Budi yang juga manajer
operasional Klinik Yasmin, Pusat Endokrinologi Reproduksi dan Infertilitas, Jakarta.

Nyaris semua perempuan yang mengalami sindrom ovarium polikistik memiliki kerabat sedarah yang pernah didera masalah sejenis. Konon, faktor genetik memang berperan dalam hal ini. Oleh sebab itu, mereka harus ekstra siaga mencermati siklus haidnya.

"Bakat bisa muncul kalau dipicu oleh stres dan obesitas,'' cetus alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Untuk mengidentifikasi sindrom SOPK, pada tahap awal, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dengan melihat indeks massa tubuh, tekanan darah, serta tanda-tanda hiperandrogen atau resistensi insulin.

''Sebagian besar wanita dengan SOPK mengalami masalah obesitas dengan nilai indeks massa tubuh lebih dari 25 atau lingkar pinggang lebih dari 88 cm. Lalu, tekanan darahnya lebih dari 140/90 mmHg,'' jelas Budi.

Tahap selanjutnya, dokter akan meminta pasien untuk melakukan tes darah yang bertujuan membuktikan hiperandrogen. Yang dicek, testosteron total atau free testosterone.

Berikutnya, dokter spesialis kebidanan dan kandungan bakal melakukan pemeriksaan dalam. Dari pemeriksaan ini, dokter akan meneropong ovarium pasien. Bila betul terkena SOPK, lewat USG akan terlihat sederet kista berbentuk mutiara yang menempel di ovarium.
"Karakteristik SOPK adalah adanya lebih dari 12 folikel berukuran 2-9 mm,'' ucap Budi.

Sejauh ini, sindrom ovarium polikistik belum bisa dicegah. Yang paling mungkin dilakukan sebatas deteksi dini. Terapi disesuaikan dengan keluhan yang dirasakan pasien.
Lantas, bagaimanakah cara penanganan sindrom ini? Budi menjelaskan, penatalaksanaan SOPK intinya bertujuan untuk menekan produksi hormon androgen dan meminimalisir gejala yang ditimbulkannya, yakni hirsutisme dan jerawat.

Terkait obesitas sebagai pemicu munculnya sindrom tersebut, Budi menyarankan agar perempuan menurunkan berat badannya paling tidak 5% dari berat badan awal. Dengan besaran penurunan berat badan tadi sudah cukup untuk menurunkan level insulin dan mendukung proses pematangan sel telur. (rei/ri)
(artikel : Republika, Foto: dok republika)

Sindrom Ovarium Poliklostik Ditandai Haid Tidak Teratur

admts  |  at  21.46  | No comments


Masih banyak perempuan yang tidak mengetahui persis seberapa teratur siklus menstruasinya. Padahal, mengetahui kapan awal dan akhir haid, sama halnya dengan memantau kondisi kesehatan organ penting di tubuh perempuan.

Menurut dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), Dr Budi Wiweko SpOG, seharusnya tiap perempuan usia reproduktif selalu mencatat hari pertama haid dan hari bersih dari darah haid. Pencatatan ini penting untuk mendeteksi secara dini gangguan pada organ reproduksi, salah satunya sindrom ovarium polikistik.

"Milikilah menstrual daily card dan simpan di tempat yang mudah diingat agar bisa diakses tiap saat," ujar Budi pada Seminar Nasional Pertama Sindrom Ovarium Polikistik di Jakarta, baru-baru ini.

Haid yang normal lazimnya berjarak sekitar 26 hingga 35 hari. Pola itu akan berlangsung rutin setiap bulan selama tidak ada pembuahan.

"Nah, dengan bantuan kartu catatan tanggal menstruasi, Anda bisa langsung mengetahui perubahan pola haid, misalnya, suatu ketika haid datang terlampau cepat atau lambat," tuturnya.

Sebagian perempuan yang datang dengan keluhan gangguan siklus menstruasi ternyata hidup dengan sindrom ovarium polikistik (SOPK). Sindrom itu merupakan wujud adanya masalah pada produksi endokrin kompleks yang ditandai dengan anovulasi dan hiperandrogen. Akibat gangguan pada produksi endokrin kompleks tadi, pematangan sel telur tidak terjadi.

"Karena sel telur tidak ada yang matang, haid pun tak datang," jelas Budi.

Gangguan menstruasi, tanda-tanda hiperandrogen, dan obesitas merupakan manifestasi klinis SOPK. Sindrom tersebut juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko diabetes mellitus tipe 2 dan gangguan kardiovaskuler.

"Kumpulan gejalanya sangat heterogen. Mulai dari kelainan metabolik, gangguan haid, gangguan kesuburan, hingga pertumbuhan rambut yang berlebihan akibat berlebihnya produksi hormon khas lelaki," papar Budi.

Gangguan haid, lanjut Budi, bisa berbentuk amenorea dan oligomenorea. Seorang perempuan disebut amenorea jika ia tidak haid minimal tiga bulan. Sedangkan, oligomenorea menggambarkan perempuan tersebut memiliki jarak menstruasi lebih dari 35 hari.

Pada SOPK, buyarnya siklus haid biasanya datang dibarengi dengan adanya gejala gangguan hormon androgen atau resistensi insulin. Gangguan tersebut mudah terdeteksi dengan tumbuhnya rambut yang tidak lazim di bagian tubuh yang sensitif terhadap androgen, hormon khas lelaki. Kondisi ini dikenal sebagai hirsutisme.

"Misalnya, tumbuh rambut di dagu, atas bibir, leher, dada, punggung atas dan bawah, abdomen atas dan bawah, lengan atas, dan paha," ungkap Budi.

Selain hirsutisme, produksi hormon androgen yang berlebih pada wanita juga menstimulasi kelenjar sebasea. Akibatnya, saat terjadi sumbatan pada pori-pori dapat menyebabkan jerawat.

Mayoritas perempuan dengan sindrom ovarium polikistik memiliki masalah dengan obesitas dan resistensi insulin yang menyebabkan keadaan hiperandrogen di ovarium sehingga menghambat perkembangan folikel dan memicu terjadinya siklus anovulasi.

SOPK merupakan penyakit wanita usia reproduksi. Angka kejadiannya 5%-10% persen wanita usia reproduksi, yakni mereka yang berusia 15 hingga 40 tahun.
"Artinya, dalam satu juta populasi perempuan, 100 ribu di antaranya mengalami SOPK,'' jelas Budi.

Meski banyak yang mengalaminya, disayangkan sebagian besar kasus tidak ditangani dengan baik. Itu terjadi karena masyarakat awam belum mengetahui secara mendalam informasi seputar SOPK. Padahal, jika cepat disadari gejala sindrom ovarium polikistik, pengobatannya akan jauh lebih mudah.

Sebagian pasien SOPK pada awalnya merasa heran dengan kacaunya siklus haid. Namun, lebih banyak yang menunda memeriksakan kesehatannya. Mereka baru tergerak untuk mengunjungi dokter ketika sudah cukup lama hidup dengan gangguan tersebut.

"Misalnya, ketika ia mulai gusar tidak juga hamil setelah bertahun-tahun menikah,'' ungkap Budi yang juga manajer
operasional Klinik Yasmin, Pusat Endokrinologi Reproduksi dan Infertilitas, Jakarta.

Nyaris semua perempuan yang mengalami sindrom ovarium polikistik memiliki kerabat sedarah yang pernah didera masalah sejenis. Konon, faktor genetik memang berperan dalam hal ini. Oleh sebab itu, mereka harus ekstra siaga mencermati siklus haidnya.

"Bakat bisa muncul kalau dipicu oleh stres dan obesitas,'' cetus alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Untuk mengidentifikasi sindrom SOPK, pada tahap awal, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dengan melihat indeks massa tubuh, tekanan darah, serta tanda-tanda hiperandrogen atau resistensi insulin.

''Sebagian besar wanita dengan SOPK mengalami masalah obesitas dengan nilai indeks massa tubuh lebih dari 25 atau lingkar pinggang lebih dari 88 cm. Lalu, tekanan darahnya lebih dari 140/90 mmHg,'' jelas Budi.

Tahap selanjutnya, dokter akan meminta pasien untuk melakukan tes darah yang bertujuan membuktikan hiperandrogen. Yang dicek, testosteron total atau free testosterone.

Berikutnya, dokter spesialis kebidanan dan kandungan bakal melakukan pemeriksaan dalam. Dari pemeriksaan ini, dokter akan meneropong ovarium pasien. Bila betul terkena SOPK, lewat USG akan terlihat sederet kista berbentuk mutiara yang menempel di ovarium.
"Karakteristik SOPK adalah adanya lebih dari 12 folikel berukuran 2-9 mm,'' ucap Budi.

Sejauh ini, sindrom ovarium polikistik belum bisa dicegah. Yang paling mungkin dilakukan sebatas deteksi dini. Terapi disesuaikan dengan keluhan yang dirasakan pasien.
Lantas, bagaimanakah cara penanganan sindrom ini? Budi menjelaskan, penatalaksanaan SOPK intinya bertujuan untuk menekan produksi hormon androgen dan meminimalisir gejala yang ditimbulkannya, yakni hirsutisme dan jerawat.

Terkait obesitas sebagai pemicu munculnya sindrom tersebut, Budi menyarankan agar perempuan menurunkan berat badannya paling tidak 5% dari berat badan awal. Dengan besaran penurunan berat badan tadi sudah cukup untuk menurunkan level insulin dan mendukung proses pematangan sel telur. (rei/ri)
(artikel : Republika, Foto: dok republika)
Continue Reading→

0 komentar:


Perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi ternyata menimbulkan gangguan, dari gangguan bicara hingga diare. Coba simak apakah Anda juga mengalami 6 hal berikut ini.

1. Minggu pertama dari siklus hormon Anda adalah minggu yang baik untuk mulai diet. Menurut hasil studi yang digelar Tufts University, Anda sudah mulai mengurangi makan hingga 12% minggu ini, dan memiliki lebih sedikit hormon yang berkaitan dengan keinginan untuk makan.

2. Berhenti merokok selama paruh kedua siklus Anda juga disarankan. Sebuah studi pada tahun 2008 yang diadakan University of Minnesota menunjukkan bahwa estrogen adalah hormon yang memberikan kita dorongan menikmati substansi adiktif seperti nikotin. Ketika kadar hormon ini berkurang pada minggu ketiga dan keempat, keinginan untuk merokok pun berkurang, sehingga sebenarnya memudahkan Anda ketika ingin berhenti merokok.

3. Menurut penelitian yang sama dari University of Minnesota, progesteron bertentangan dengan kemampuan verbal Anda. Akibatnya, Anda akan sering salah ngomong, dan kehilangan penalaran. Hormon ini juga dapat menyebabkan konstipasi dan kembung, jadi sebaiknya Anda banyak mengonsumsi bahan makanan yang mengandung serat dan air.

4. PMS yang Anda alami bisa menular ke orang lain. Ketika Anda mendapati pasangan ikut-ikutan moody saat siklus haid Anda tiba, segera tenangkan dia. Memang masih banyak penelitian lebih lanjut yang perlu dilakukan, "Namun ada bukti lain bahwa fluktuasi bulanan dalam testosteron juga bisa menghasilkan gejala mirip PMS pada pria," ujar Jed Diamond, psychotherapist asal California yang juga penulis buku Male Menopause. Dalam sebuah studi yang dipresentasikan di Society for Menstrual Research, di 11th Biennial Conference, kaum pria yang mengisi kuesioner mengeluhkan mood swing yang terjadi setiap bulan, mirip dengan yang dialami para wanita yang disurvei.

5. Ketika Anda indekos bersama teman-teman wanita, mereka bisa saja mendapatkan haid pada waktu yang sama dengan Anda. Hal ini disebabkan oleh siklus lunar. Para ahli juga mengatakan bahwa sinyal-sinyal kimia dalam tubuh seorang wanita kemungkinan bisa tertangkap oleh orang lain, dan wanita yang tinggal bersama mungkin saling berbagi sumber stres yang sama, sehingga berpengaruh pada waktu menstruasi mereka.

6. Masa menstruasi juga bisa menyebabkan Anda diare. Bahan kimia yang sama, yang memicu kontraksi pada rahim untuk membantu mengeluarkan darah, dengan tidak sengaja dapat menyebabkan usus bagian bawah untuk ikut berkontraksi.

(Penulis DN dari Real Beauty, sumber : Kompas, gambar : shutter stock)

6 Fakta Baru tentang Menstruasi

admts  |  at  21.38  | No comments


Perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi ternyata menimbulkan gangguan, dari gangguan bicara hingga diare. Coba simak apakah Anda juga mengalami 6 hal berikut ini.

1. Minggu pertama dari siklus hormon Anda adalah minggu yang baik untuk mulai diet. Menurut hasil studi yang digelar Tufts University, Anda sudah mulai mengurangi makan hingga 12% minggu ini, dan memiliki lebih sedikit hormon yang berkaitan dengan keinginan untuk makan.

2. Berhenti merokok selama paruh kedua siklus Anda juga disarankan. Sebuah studi pada tahun 2008 yang diadakan University of Minnesota menunjukkan bahwa estrogen adalah hormon yang memberikan kita dorongan menikmati substansi adiktif seperti nikotin. Ketika kadar hormon ini berkurang pada minggu ketiga dan keempat, keinginan untuk merokok pun berkurang, sehingga sebenarnya memudahkan Anda ketika ingin berhenti merokok.

3. Menurut penelitian yang sama dari University of Minnesota, progesteron bertentangan dengan kemampuan verbal Anda. Akibatnya, Anda akan sering salah ngomong, dan kehilangan penalaran. Hormon ini juga dapat menyebabkan konstipasi dan kembung, jadi sebaiknya Anda banyak mengonsumsi bahan makanan yang mengandung serat dan air.

4. PMS yang Anda alami bisa menular ke orang lain. Ketika Anda mendapati pasangan ikut-ikutan moody saat siklus haid Anda tiba, segera tenangkan dia. Memang masih banyak penelitian lebih lanjut yang perlu dilakukan, "Namun ada bukti lain bahwa fluktuasi bulanan dalam testosteron juga bisa menghasilkan gejala mirip PMS pada pria," ujar Jed Diamond, psychotherapist asal California yang juga penulis buku Male Menopause. Dalam sebuah studi yang dipresentasikan di Society for Menstrual Research, di 11th Biennial Conference, kaum pria yang mengisi kuesioner mengeluhkan mood swing yang terjadi setiap bulan, mirip dengan yang dialami para wanita yang disurvei.

5. Ketika Anda indekos bersama teman-teman wanita, mereka bisa saja mendapatkan haid pada waktu yang sama dengan Anda. Hal ini disebabkan oleh siklus lunar. Para ahli juga mengatakan bahwa sinyal-sinyal kimia dalam tubuh seorang wanita kemungkinan bisa tertangkap oleh orang lain, dan wanita yang tinggal bersama mungkin saling berbagi sumber stres yang sama, sehingga berpengaruh pada waktu menstruasi mereka.

6. Masa menstruasi juga bisa menyebabkan Anda diare. Bahan kimia yang sama, yang memicu kontraksi pada rahim untuk membantu mengeluarkan darah, dengan tidak sengaja dapat menyebabkan usus bagian bawah untuk ikut berkontraksi.

(Penulis DN dari Real Beauty, sumber : Kompas, gambar : shutter stock)
Continue Reading→

0 komentar:


Luruhnya sel telur yang tidak dibuahi hampir bisa dipastikan dialami oleh setiap perempuan. Hanya saja banyak mitos mengiringi perisitiwa yang disebut datang bulan, menstruasi, atau haid ini, sehingga muncul pertanyaan apa saja yang tidak boleh dilakukan perempuan selama mengalaminya? Berikut penjelasan yang diberikan dr. Mimi Suharti.

Berhubungan Seksual

Hubungan seksual yang dilakukan ketika perempuan sedang menstruasi secara tegas dilarang dalam ajaran agama tertentu. Namun terlepas dari itu, secara medis pun berhubungan intim di kala perempuan sedang haid tidak disarankan. Beberapa alasan medis yang menyertainya antara lain:

* Tidak steril

Pada saat menstruasi jaringan luar rahim mengalami pelepasan. Peristiwa ini diikuti dengan membukanya pembuluh darah di daerah tersebut. Kondisi ini menyebabkan organ reproduksi perempuan menjadi tidak steril, sehingga tidak aman bila berhubungan seksual.

* Menyebabkan infeksi

Bersama dengan perdarahan yang terjadi dimungkinkan munculnya kuman. Kuman-kuman ini bisa jadi akan menyebabkan infeksi kalau si perempuan melakukan hubungan seksual.

* Bahaya sudden death

Hal terburuk yang mungkin terjadi adalah sudden death atau kematian mendadak. Pada saat menstruasi banyak pembuluh darah yang membuka. Hubungan intim bisa berakibat terbawanya udara dari luar masuk melalui pembuluh darah yang terbuka sampai ke jantung. Ini berbahaya dan bisa menyebabkan kematian.

* Perasaan tidak nyaman

Tak bisa dipungkiri hubungan seksual terkait erat dengan suasana hati. Saat menstruasi banyak perempuan yang merasa tidak nyaman. Ketidaknyamanan ini akan terbawa dan mengganggu suasana hatinya. Bila dipaksakan untuk berhubungan seksual, alih-alih merasakan kepuasan, yang didapat justru perasaan tidak nyaman itu tadi.

Olahraga berat

Banyaknya pembuluh darah arteri yang terbuka pada saat haid dapat menyebabkan perlukaan. Seorang perempuan yang sedang menstruasi dan melakukan olahraga dikhawatirkan akan mengalami pendarahan berat. Memang tidak semua olahraga akan menyebabkan hal tersebut, tapi sebaiknya sesuaikan olahraga yang dipilih dengan kondisi tubuh. Perempuan dengan kondisi tertentu bisa jadi akan mengalami perdarahan berat ketika memaksakan diri bersenam aerobik saat haid.

Secara umum pun, perempuan yang sedang menjalani siklus bulanannya akan merasa lebih lemas, dan beberapa bahkan menderita nyeri perut, mual, pinggang pegal-pegal, pening, bahkan ada yang sampai pingsan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi porsi olahraga yang cukup berat atau sebaiknya pilih saja olahraga ringan seperti jalan santai.

Terbelenggu Mitos

Larangan memotong rambut, menggunting kuku, dan keramas selama haid tidak memiliki penjelasan secara medis. Khususnya larangan keramas, menurut Mimi jelas tidak tepat. "Apalagi perempuan yang sedang menstruasi justru harus menjaga kebersihan anggota tubuhnya. Keramas saja sampai bersih, enggak masalah kok," saran Mimi. Intinya, bila ada mitos-mitos yang dirasa tidak masuk akal, sebaiknya jangan dituruti.

Berenang

Secara teori, pembuluh darah yang membuka dapat mengecil ketika kontak dengan air. Contoh yang gampang adalah seringkali anak yang jatuh dan terluka dikompres dengan batu es untuk menghentikan perdarahannya. Bedanya, walau darah yang dikeluarkan saat menstruasi hanya sekitar 30 cc, tapi kontak dengan air tidak akan menyebabkan darah tersebut terhenti.

Kontak dengan air yang dimaksud di sini di antaranya berenang, menyelam, berendam di bath tub, whirlpool, dan sejenisnya. Ini penting untuk diketahui, sebab banyak beredar anggapan yang salah, yaitu perempuan yang sedang menstruasi darahnya akan berhenti ketika berada dalam air. "Pendapat ini tidak sepenuhnya tepat," kata Mimi.

Selain itu tidak ada yang dapat memastikan apakah air yang digunakan untuk berendam itu steril. Bisa jadi air kolam renang atau air laut mengandung banyak kuman yang dapat menyebabkan infeksi. Apalagi bila si perempuan ini berendam dalam waktu lama, "Sebaiknya memang tidak dilakukan," sarannya.

(oleh : Marfuah Panji Astuti-Kompas, gambar :TPG IMAGES-Kompas)

Yang Tidak Boleh Selagi Menstruasi

admts  |  at  21.35  | No comments


Luruhnya sel telur yang tidak dibuahi hampir bisa dipastikan dialami oleh setiap perempuan. Hanya saja banyak mitos mengiringi perisitiwa yang disebut datang bulan, menstruasi, atau haid ini, sehingga muncul pertanyaan apa saja yang tidak boleh dilakukan perempuan selama mengalaminya? Berikut penjelasan yang diberikan dr. Mimi Suharti.

Berhubungan Seksual

Hubungan seksual yang dilakukan ketika perempuan sedang menstruasi secara tegas dilarang dalam ajaran agama tertentu. Namun terlepas dari itu, secara medis pun berhubungan intim di kala perempuan sedang haid tidak disarankan. Beberapa alasan medis yang menyertainya antara lain:

* Tidak steril

Pada saat menstruasi jaringan luar rahim mengalami pelepasan. Peristiwa ini diikuti dengan membukanya pembuluh darah di daerah tersebut. Kondisi ini menyebabkan organ reproduksi perempuan menjadi tidak steril, sehingga tidak aman bila berhubungan seksual.

* Menyebabkan infeksi

Bersama dengan perdarahan yang terjadi dimungkinkan munculnya kuman. Kuman-kuman ini bisa jadi akan menyebabkan infeksi kalau si perempuan melakukan hubungan seksual.

* Bahaya sudden death

Hal terburuk yang mungkin terjadi adalah sudden death atau kematian mendadak. Pada saat menstruasi banyak pembuluh darah yang membuka. Hubungan intim bisa berakibat terbawanya udara dari luar masuk melalui pembuluh darah yang terbuka sampai ke jantung. Ini berbahaya dan bisa menyebabkan kematian.

* Perasaan tidak nyaman

Tak bisa dipungkiri hubungan seksual terkait erat dengan suasana hati. Saat menstruasi banyak perempuan yang merasa tidak nyaman. Ketidaknyamanan ini akan terbawa dan mengganggu suasana hatinya. Bila dipaksakan untuk berhubungan seksual, alih-alih merasakan kepuasan, yang didapat justru perasaan tidak nyaman itu tadi.

Olahraga berat

Banyaknya pembuluh darah arteri yang terbuka pada saat haid dapat menyebabkan perlukaan. Seorang perempuan yang sedang menstruasi dan melakukan olahraga dikhawatirkan akan mengalami pendarahan berat. Memang tidak semua olahraga akan menyebabkan hal tersebut, tapi sebaiknya sesuaikan olahraga yang dipilih dengan kondisi tubuh. Perempuan dengan kondisi tertentu bisa jadi akan mengalami perdarahan berat ketika memaksakan diri bersenam aerobik saat haid.

Secara umum pun, perempuan yang sedang menjalani siklus bulanannya akan merasa lebih lemas, dan beberapa bahkan menderita nyeri perut, mual, pinggang pegal-pegal, pening, bahkan ada yang sampai pingsan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi porsi olahraga yang cukup berat atau sebaiknya pilih saja olahraga ringan seperti jalan santai.

Terbelenggu Mitos

Larangan memotong rambut, menggunting kuku, dan keramas selama haid tidak memiliki penjelasan secara medis. Khususnya larangan keramas, menurut Mimi jelas tidak tepat. "Apalagi perempuan yang sedang menstruasi justru harus menjaga kebersihan anggota tubuhnya. Keramas saja sampai bersih, enggak masalah kok," saran Mimi. Intinya, bila ada mitos-mitos yang dirasa tidak masuk akal, sebaiknya jangan dituruti.

Berenang

Secara teori, pembuluh darah yang membuka dapat mengecil ketika kontak dengan air. Contoh yang gampang adalah seringkali anak yang jatuh dan terluka dikompres dengan batu es untuk menghentikan perdarahannya. Bedanya, walau darah yang dikeluarkan saat menstruasi hanya sekitar 30 cc, tapi kontak dengan air tidak akan menyebabkan darah tersebut terhenti.

Kontak dengan air yang dimaksud di sini di antaranya berenang, menyelam, berendam di bath tub, whirlpool, dan sejenisnya. Ini penting untuk diketahui, sebab banyak beredar anggapan yang salah, yaitu perempuan yang sedang menstruasi darahnya akan berhenti ketika berada dalam air. "Pendapat ini tidak sepenuhnya tepat," kata Mimi.

Selain itu tidak ada yang dapat memastikan apakah air yang digunakan untuk berendam itu steril. Bisa jadi air kolam renang atau air laut mengandung banyak kuman yang dapat menyebabkan infeksi. Apalagi bila si perempuan ini berendam dalam waktu lama, "Sebaiknya memang tidak dilakukan," sarannya.

(oleh : Marfuah Panji Astuti-Kompas, gambar :TPG IMAGES-Kompas)
Continue Reading→

0 komentar:


TERNYATA ada hubungannya antara bercinta dan siklus haid yang teratur. Bagi perempuan yang rutin bercinta minimal seminggu sekali, pola haidnya bisa menjadi lebih teratur. Yang memegang kendali dalam pengaturan siklus haid adalah pheromone.

Pheromone adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam keringat lelaki. Keringat merupakan pertanda kesiapan lelaki untuk menikmati seks. Semakin merapat tubuh Anda ke pasangan, konon akan makin teratur siklus haid Anda.

Selain itu, saat Anda mencapai orgasme, darah akan memenuhi pembuluh-pembuluh darah di wilayah reproduksi. Rahim, indung telur, mulut, dan organ-organ kewanitaan lainnya secara riba-tiba mendapat suplai oksigen. Nah, kalau alat-alat reproduksi secara teratur mendapat asupan oksigen berkecukupan, aliran darah haid pun akan lancar. Anda pun akan terbebas dari derita haid setiap bulan.(sumber artikel : Kompas,gambar: TPG IMAGES-Kompas)

Bercintalah, Siklus Haid Akan Teratur

admts  |  at  21.30  | No comments


TERNYATA ada hubungannya antara bercinta dan siklus haid yang teratur. Bagi perempuan yang rutin bercinta minimal seminggu sekali, pola haidnya bisa menjadi lebih teratur. Yang memegang kendali dalam pengaturan siklus haid adalah pheromone.

Pheromone adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam keringat lelaki. Keringat merupakan pertanda kesiapan lelaki untuk menikmati seks. Semakin merapat tubuh Anda ke pasangan, konon akan makin teratur siklus haid Anda.

Selain itu, saat Anda mencapai orgasme, darah akan memenuhi pembuluh-pembuluh darah di wilayah reproduksi. Rahim, indung telur, mulut, dan organ-organ kewanitaan lainnya secara riba-tiba mendapat suplai oksigen. Nah, kalau alat-alat reproduksi secara teratur mendapat asupan oksigen berkecukupan, aliran darah haid pun akan lancar. Anda pun akan terbebas dari derita haid setiap bulan.(sumber artikel : Kompas,gambar: TPG IMAGES-Kompas)
Continue Reading→

0 komentar:

MENURUT riset para ahli Amerika Serikat, suara perempuan ternyata relatif lebih menarik dan memikat ketika mereka sedang berada dalam masa subur. Kesimpulan itu diambil setelah membandingkan suara wanita yang direkam pada kesempatan berbeda selama periode siklus haid mereka.

Seperti dilaporkan New Scientist, rekaman suara yang dinilai paling menarik dan seksi dimiliki para wanita yang berada di puncak kesuburannya. Temuan ini, kata para ahli, mengindikasikan adanya pengaruh hormon seksual terhadap kinerja kotak suara (larynx). Namun, perubahannya terlalu halus dan sulit untuk dibedakan dalam banyak situasi.

Perbedaan reproduksi manusia dengan mamalia lain terletak pada tanda-tanda seorang wanita tengah berada dalam masa suburnya. Namun begitu, para ahli menduga perubahan halus yang disebabkan peningkatan dan penurunan hormon seksual yang berbeda ini dapat dideteksi oleh para pria, yang kemudian dapat menilai seorang wanita menjadi lebih menarik tanpa perlu menyadari alasannya.

Dalam riset terbaru yang dipublikasikan jurnal Human Evolution and Behavior, para ahli dari State University of New York di Albania merekrut 10 wanita untuk direkam suaranya. Rekaman dilakukan pada empat titik berbeda siklus menstruasi dan hasilnya diperdengarkan kembali kepada mahasiswa pria dan wanita.

Rekaman yang dilakukan mendekati masa ovulasi (momen di saat sel-sel telur dilepas dan siap dibuahi) dinilai para pendengar lebih memikat dan seksi ketimbang suara wanita saat berbicara pada awal atau akhir siklus haid.

Hasil riset mencatat, perbedaan ini tidak dipengaruhi penggunaan kontrasepsi oral para wanita, yang sejatinya dapat mengubah rasio hormon seks saat siklus haid. Para ahli juga tidak meneliti rekaman lebih jauh untuk mengetahui apakah wanita berbicara dengan nada rendah atau tinggi pada poin berbeda di siklus haid.

Salah seorang peneliti suara terkemuka dari Kanada mengatakan, perbedaan yang halus ini tidak akan berguna secara praktis dalam kehidupan nyata. ¨Mata rantai yang hilang di sini adalah mengetahui bagaimana perbedaan ini berlaku dalam pembicaraan biasa, saat di bar misalnya,¨ ujar Dr David Feinberg dari McMaster University di Canada.

¨Kalaupun memungkinkan, masalah lainnya adalah wanita memiliki perubahan suasana hati selama siklus menstruasi, dan orang mungkin hanya tertarik pada wanita yang tengah bahagia ketimbang yang sedang subur,¨ tandasnya.

(sumber artikel : Kompas, gambar : Getty Images-Kompas)

Suara Wanita Lebih Seksi Saat Masa Subur?

admts  |  at  21.28  | No comments

MENURUT riset para ahli Amerika Serikat, suara perempuan ternyata relatif lebih menarik dan memikat ketika mereka sedang berada dalam masa subur. Kesimpulan itu diambil setelah membandingkan suara wanita yang direkam pada kesempatan berbeda selama periode siklus haid mereka.

Seperti dilaporkan New Scientist, rekaman suara yang dinilai paling menarik dan seksi dimiliki para wanita yang berada di puncak kesuburannya. Temuan ini, kata para ahli, mengindikasikan adanya pengaruh hormon seksual terhadap kinerja kotak suara (larynx). Namun, perubahannya terlalu halus dan sulit untuk dibedakan dalam banyak situasi.

Perbedaan reproduksi manusia dengan mamalia lain terletak pada tanda-tanda seorang wanita tengah berada dalam masa suburnya. Namun begitu, para ahli menduga perubahan halus yang disebabkan peningkatan dan penurunan hormon seksual yang berbeda ini dapat dideteksi oleh para pria, yang kemudian dapat menilai seorang wanita menjadi lebih menarik tanpa perlu menyadari alasannya.

Dalam riset terbaru yang dipublikasikan jurnal Human Evolution and Behavior, para ahli dari State University of New York di Albania merekrut 10 wanita untuk direkam suaranya. Rekaman dilakukan pada empat titik berbeda siklus menstruasi dan hasilnya diperdengarkan kembali kepada mahasiswa pria dan wanita.

Rekaman yang dilakukan mendekati masa ovulasi (momen di saat sel-sel telur dilepas dan siap dibuahi) dinilai para pendengar lebih memikat dan seksi ketimbang suara wanita saat berbicara pada awal atau akhir siklus haid.

Hasil riset mencatat, perbedaan ini tidak dipengaruhi penggunaan kontrasepsi oral para wanita, yang sejatinya dapat mengubah rasio hormon seks saat siklus haid. Para ahli juga tidak meneliti rekaman lebih jauh untuk mengetahui apakah wanita berbicara dengan nada rendah atau tinggi pada poin berbeda di siklus haid.

Salah seorang peneliti suara terkemuka dari Kanada mengatakan, perbedaan yang halus ini tidak akan berguna secara praktis dalam kehidupan nyata. ¨Mata rantai yang hilang di sini adalah mengetahui bagaimana perbedaan ini berlaku dalam pembicaraan biasa, saat di bar misalnya,¨ ujar Dr David Feinberg dari McMaster University di Canada.

¨Kalaupun memungkinkan, masalah lainnya adalah wanita memiliki perubahan suasana hati selama siklus menstruasi, dan orang mungkin hanya tertarik pada wanita yang tengah bahagia ketimbang yang sedang subur,¨ tandasnya.

(sumber artikel : Kompas, gambar : Getty Images-Kompas)
Continue Reading→

0 komentar:

Gampang kesal, tersinggung, moody, dan ngomel terus sepanjang hari? Hitung deh, apakah sebentar lagi jadwal haid Anda tiba? Ini dia solusinya.

Sindrom yang dikenal dengan premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom premenstruasi ini, biasanya terjadi 7-10 hari menjelang menstruasi dan dapat mengakibatkan perubahan fisik dan emosi pada penderitanya. Mengenai penyebabnya belum diketahui pasti. Namun dugaan terbesar akibat perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita saat mau datang haid.

Gejala fisik PMS biasanya ditandai dengan nyeri tekan pada payudara, banyaknya cairan di sekitar vagina, sakit kepala, mual, muntah, perut kembung, dan tidak nafsu makan. Sementara, emosi jadi labil, gampang cemas, cepat marah, mudah tersinggung, takut dan gelisah berlebihan, susah tidur, serta sulit berkonsentrasi.

Meskipun mungkin tak dapat dihindari sama sekali, ada beberapa langkah jitu yang dapat dilakukan untuk mengatasi PMS:

1. Kenalilah diri Anda
Buatlah catatan mengenai siklus haid Anda, serta gejala fisik dan emosi yang dialami sebelum menstruasi. Sehingga Anda bisa menghadapi dengan lebih santai saat gejala rutin itu datang. "O..sakit kepalaku ini juga akan hilang besok setelah mens," misalnya.

2. Lakukan relaksasi secara teratur
Relaksasi (melalui teknik olah napas seperti dalam meditasi dan yoga) terbukti dapat memberikan ketenangan. Bahkan, latihan relaksasi yang dilakukan secara teratur (5-10 menit tiap harinya) dapat mengurangi simtom parah PMS hingga 57 persen.

3. Kurangi stres
Stres, karena menimbulkan kecemasan, ketegangan, dan kegelisahan, akan memperparah PMS. Untuk itu, kendalikan stres dengan mengelola waktu seoptimal mungkin (kapan saat bekerja dan kapan saat santai).

4. Hindari kafein dan alkohol sebelum haid
Makanan atau minuman semacam itu hanya menyebabkan tubuh menjadi tidak dapat relaks (karena didorong untuk selalu aktif dan tegang terus) serta membuat emosi Anda makin labil.

5. Kurangi asupan garam dan makanan yang asin
Lakukan diet rendah garam 1-2 minggu sebelum haid untuk mengurangi pembengkakan dan penumpukan cairan pada tubuh.

6. Banyak mengonsumsi kalsium
Sebelum datang haid, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium, seperti susu, yoghurt dan keju.

7. Berolahraga teratur
Berolahraga sebelum dan sesudah masa menstruasi akan membantu mengurangi PMS, karena olahraga merangsang keluarnya hormon endorfin yang diperlukan untuk mendorong munculnya rasa gembira.

8. Kompres air hangat
Air hangat terbukti efektif membuat tubuh dan pikiran lebih relaks. Untuk mengatasi kram perut yang mungkin timbul, kompres bagian perut dengan air hangat agar otot-otot di bagian perut mengendur.

9. Bila perlu konsultasikan ke dokter
Bila dirasa sudah tak mampu mengendalikan PMS, tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Umumnya dokter akan memberikan obat-obatan penghilang rasa sakit, misalnya untuk sakit yang berlebihan.(sumber artikel : Kompas, dari Nakita, gambar :getty images-Kompas)

Solusi Jitu Atasi PMS

admts  |  at  21.23  | No comments

Gampang kesal, tersinggung, moody, dan ngomel terus sepanjang hari? Hitung deh, apakah sebentar lagi jadwal haid Anda tiba? Ini dia solusinya.

Sindrom yang dikenal dengan premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom premenstruasi ini, biasanya terjadi 7-10 hari menjelang menstruasi dan dapat mengakibatkan perubahan fisik dan emosi pada penderitanya. Mengenai penyebabnya belum diketahui pasti. Namun dugaan terbesar akibat perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita saat mau datang haid.

Gejala fisik PMS biasanya ditandai dengan nyeri tekan pada payudara, banyaknya cairan di sekitar vagina, sakit kepala, mual, muntah, perut kembung, dan tidak nafsu makan. Sementara, emosi jadi labil, gampang cemas, cepat marah, mudah tersinggung, takut dan gelisah berlebihan, susah tidur, serta sulit berkonsentrasi.

Meskipun mungkin tak dapat dihindari sama sekali, ada beberapa langkah jitu yang dapat dilakukan untuk mengatasi PMS:

1. Kenalilah diri Anda
Buatlah catatan mengenai siklus haid Anda, serta gejala fisik dan emosi yang dialami sebelum menstruasi. Sehingga Anda bisa menghadapi dengan lebih santai saat gejala rutin itu datang. "O..sakit kepalaku ini juga akan hilang besok setelah mens," misalnya.

2. Lakukan relaksasi secara teratur
Relaksasi (melalui teknik olah napas seperti dalam meditasi dan yoga) terbukti dapat memberikan ketenangan. Bahkan, latihan relaksasi yang dilakukan secara teratur (5-10 menit tiap harinya) dapat mengurangi simtom parah PMS hingga 57 persen.

3. Kurangi stres
Stres, karena menimbulkan kecemasan, ketegangan, dan kegelisahan, akan memperparah PMS. Untuk itu, kendalikan stres dengan mengelola waktu seoptimal mungkin (kapan saat bekerja dan kapan saat santai).

4. Hindari kafein dan alkohol sebelum haid
Makanan atau minuman semacam itu hanya menyebabkan tubuh menjadi tidak dapat relaks (karena didorong untuk selalu aktif dan tegang terus) serta membuat emosi Anda makin labil.

5. Kurangi asupan garam dan makanan yang asin
Lakukan diet rendah garam 1-2 minggu sebelum haid untuk mengurangi pembengkakan dan penumpukan cairan pada tubuh.

6. Banyak mengonsumsi kalsium
Sebelum datang haid, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium, seperti susu, yoghurt dan keju.

7. Berolahraga teratur
Berolahraga sebelum dan sesudah masa menstruasi akan membantu mengurangi PMS, karena olahraga merangsang keluarnya hormon endorfin yang diperlukan untuk mendorong munculnya rasa gembira.

8. Kompres air hangat
Air hangat terbukti efektif membuat tubuh dan pikiran lebih relaks. Untuk mengatasi kram perut yang mungkin timbul, kompres bagian perut dengan air hangat agar otot-otot di bagian perut mengendur.

9. Bila perlu konsultasikan ke dokter
Bila dirasa sudah tak mampu mengendalikan PMS, tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Umumnya dokter akan memberikan obat-obatan penghilang rasa sakit, misalnya untuk sakit yang berlebihan.(sumber artikel : Kompas, dari Nakita, gambar :getty images-Kompas)
Continue Reading→

0 komentar:

RASA nyeri tak tertahankan setiap kali menstruasi datang jangan lagi disepelekan. Bisa-bisa endometriosis penyebabnya.

Rasa sakit saat haid biasanya berkaitan dengan kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisan dinding rahim. Tapi kadar sakitnya berbeda-beda. Ada yang tidak terasa sama sekali, tapi ada juga yang sampai pingsan menahan sakit.

Nyeri haid merupakan salah satu gejala khas endometriosis, yaitu suatu keadaan di mana endometrium terdapat di luar rongga rahim. Sebagai informasi, endometrium adalah selaput yang melapisi bagian dalam rahim (uterus).

Rasa nyeri akibat endometriosis benar-benar nyata. Terkadang disertai mual, muntah, sakit kepala, serta nyeri hebat di bagian bawah perut. Biasanya muncul 1-2 hari sebelum haid dan bisa bertahan selama 2-3 hari selama haid. Gejala yang juga sering dialami adalah rasa nyeri pada waktu berhubungan seks.

Penyebabnya hingga kini belum diketahui, tetapi para ahli menyatakan proses pertumbuhan endometrium disebabkan oleh faktor hormon estrogen.

Endometriosis yang tidak diobati bisa merusak alat-alat reproduksi hingga menyulitkan untuk hamil. Langkah terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan setiap ada keluhan yang menunjukkan adanya endometriosis.

Pengobatan penyakit ini akan disesuaikan dengan usia, gejala, dan kondisi penderita. Jika keadaan endometriosis masih ringan, pengobatannya adalah melalui pemberian pil kontrasepsi. Tapi jika endometriosis sudah terlanjur membesar, biasanya dokter menyarankan untuk melakukan pembedahan.(sumber artikel : Kompas, gambar : Getty Images-Kompas)

Jangan Sepelekan Nyeri Haid

admts  |  at  21.19  | No comments

RASA nyeri tak tertahankan setiap kali menstruasi datang jangan lagi disepelekan. Bisa-bisa endometriosis penyebabnya.

Rasa sakit saat haid biasanya berkaitan dengan kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisan dinding rahim. Tapi kadar sakitnya berbeda-beda. Ada yang tidak terasa sama sekali, tapi ada juga yang sampai pingsan menahan sakit.

Nyeri haid merupakan salah satu gejala khas endometriosis, yaitu suatu keadaan di mana endometrium terdapat di luar rongga rahim. Sebagai informasi, endometrium adalah selaput yang melapisi bagian dalam rahim (uterus).

Rasa nyeri akibat endometriosis benar-benar nyata. Terkadang disertai mual, muntah, sakit kepala, serta nyeri hebat di bagian bawah perut. Biasanya muncul 1-2 hari sebelum haid dan bisa bertahan selama 2-3 hari selama haid. Gejala yang juga sering dialami adalah rasa nyeri pada waktu berhubungan seks.

Penyebabnya hingga kini belum diketahui, tetapi para ahli menyatakan proses pertumbuhan endometrium disebabkan oleh faktor hormon estrogen.

Endometriosis yang tidak diobati bisa merusak alat-alat reproduksi hingga menyulitkan untuk hamil. Langkah terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan setiap ada keluhan yang menunjukkan adanya endometriosis.

Pengobatan penyakit ini akan disesuaikan dengan usia, gejala, dan kondisi penderita. Jika keadaan endometriosis masih ringan, pengobatannya adalah melalui pemberian pil kontrasepsi. Tapi jika endometriosis sudah terlanjur membesar, biasanya dokter menyarankan untuk melakukan pembedahan.(sumber artikel : Kompas, gambar : Getty Images-Kompas)
Continue Reading→

0 komentar:


Haid yang tidak teratur merupakan salah satu keluhan seputar organ reproduksi yang paling sering dikeluhkan dan dicemaskan banyak wanita. Cari tahu penyebabnya di sini.

Pada umumnya siklus datang bulan berlangsung 28 hari, tetapi pada sebagian perempuan siklus tersebut tidak sama, antara 20 dan 35 hari. Menurut penjelasan dr Ryan Thamrin dari Yayasan Pelangi Indonesia, siklus menstruasi ditentukan oleh kerja hormon estrogen dan progesteron serta faktor psikologis, fisik, gaya hidup, dan pola makan.

Menurut Ryan, agak sulit mencari penyebab ketidaklancaran siklus haid. Namun, penyebab terbanyak dari tidak normalnya menstruasi di antaranya adalah ketidakseimbangan hormon dan stres. Namun, diet berlebihan dan obesitas juga kerap mengacaukan periode haid. Karena itulah perlu dilakukan pemeriksaan yang cermat.

Banyak yang khawatir kacaunya siklus haid akan memengaruhi kesuburan. Secara biologis, menstruasi memang menandakan dibuangnya sel telur yang sudah matang dan siap dibuahi. Menstruasi terjadi pada semua wanita yang sehat dan memiliki organ reproduksi yang sehat juga. Menstruasi juga penting untuk menentukan masa subur seseorang. Jadi, menstruasi memang salah satu indikator kesuburan.

Mengingat tidak haid bisa menjadi salah satu gejala gangguan pada indung telur, sebaiknya jangan malas berkonsultasi ke dokter kandungan. Dengan pemeriksaan dan pengobatan medis Anda bisa mendapatkan terapi yang tepat.

(sumber artikel: Kompas, gambar : Tpg images-Kompas)

Siklus Tak Teratur

admts  |  at  21.16  | No comments


Haid yang tidak teratur merupakan salah satu keluhan seputar organ reproduksi yang paling sering dikeluhkan dan dicemaskan banyak wanita. Cari tahu penyebabnya di sini.

Pada umumnya siklus datang bulan berlangsung 28 hari, tetapi pada sebagian perempuan siklus tersebut tidak sama, antara 20 dan 35 hari. Menurut penjelasan dr Ryan Thamrin dari Yayasan Pelangi Indonesia, siklus menstruasi ditentukan oleh kerja hormon estrogen dan progesteron serta faktor psikologis, fisik, gaya hidup, dan pola makan.

Menurut Ryan, agak sulit mencari penyebab ketidaklancaran siklus haid. Namun, penyebab terbanyak dari tidak normalnya menstruasi di antaranya adalah ketidakseimbangan hormon dan stres. Namun, diet berlebihan dan obesitas juga kerap mengacaukan periode haid. Karena itulah perlu dilakukan pemeriksaan yang cermat.

Banyak yang khawatir kacaunya siklus haid akan memengaruhi kesuburan. Secara biologis, menstruasi memang menandakan dibuangnya sel telur yang sudah matang dan siap dibuahi. Menstruasi terjadi pada semua wanita yang sehat dan memiliki organ reproduksi yang sehat juga. Menstruasi juga penting untuk menentukan masa subur seseorang. Jadi, menstruasi memang salah satu indikator kesuburan.

Mengingat tidak haid bisa menjadi salah satu gejala gangguan pada indung telur, sebaiknya jangan malas berkonsultasi ke dokter kandungan. Dengan pemeriksaan dan pengobatan medis Anda bisa mendapatkan terapi yang tepat.

(sumber artikel: Kompas, gambar : Tpg images-Kompas)
Continue Reading→

0 komentar:


Kehadiran anak adalah sebuah anugerah. Bagi sebagian pasangan, perlu usaha ekstra untuk mendapatkan keturunan karena mengalami berbagai kesulitan dalam hal kesuburan. Seperti yang telah diketahui pada umumnya, gaya hidup sehat memegang peranan penting bagi mereka yang ingin mengandung. Direktur Morula IVF Jakarta dan Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta, Indonesia, dr Ivan R Sini memberikan beberapa tips menuju kehamilan sukses:

* Dengarkan apa yang tubuh inginkan dan pahami cara kerja tubuh, apa yang terjadi pada tubuh setiap siklus bulanan. Kenali tanda-tanda ovulasi. Selain itu, pelajari pula tentang ejakulasi pria dan cara menghitung sperma. Hal ini berkaitan untuk cari tahu kapan waktu tepat untuk berhubungan seks. Rencanakan kehamilan dengan berhubungan seks pada saat fase luteal berlangsung, saat ketika jumlah sperma ada pada peringkat paling tinggi. \

Fase luteal yang juga merupakan “masa Setelah Ovulasi”, merupakan masa saat ovulasi terjadi hingga hari pertama mens. Ini juga merupakan masa dimana kemungkinan terjadi kehamilan sangat tinggi. Biasanya fase luteal ini berlangsung selama 14 hari. Panjangnya fase luteal ditentukan oleh waktu ovulasi pada saat siklus mens berlangsung. Meskipun masa fase luteal cenderung tak berubah, proses ovulasi dapat tertunda karena beberapa faktor yaitu stres, aktivitas dan pengobatan yang bertambah. Anda dapat menghitung waktu ovulasi dalam siklus mens dengan cara mengurang masa fase luteal dari masa siklus.

Misalnya, jika siklus Anda adalah 28 hari dan fase luteal 12 hari, maka ovulasi akan muncul di hari ke-16 masa siklus (28-12 = 16). Ada beberapa cara untuk menentukan kapan Anda berovulasi, mulai dari cari tahu suhu permukaan tubuh, perhatikan perubahan yang terjadi pada lendir rahim hingga membeli kalkulator ovulasi di apotik.

* Lakukan hubungan seks tanpa pelindung saat berovulasi. Sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi selama 2-3 hari. Saat yang baik untuk berhubungan seks adalah setiap hari beberapa hari sebelum ovulasi. Misalnya, jika wanita pada umumnya berovulasi pada hari ke-14, baik untuk berhubungan seks di hari ke-12, 13 dan 14 siklus menstruasi. Selain itu, jika waktunya tepat, orgasme pada wanita dapat membantu terjadinya konsepsi. Ingatlah bahwa normal untuk menunggu hingga lebih dari 12 bulan sebelum kehamilan terjadi.

* Kondisi mental juga memegang peranan penting dalam mempersiapkan tubuh untuk mengandung. Jika Anda tidak stabil secara mental dan emosional akibat depresi atau stres, maka akan sulit untuk mengandung. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang baik sehingga orang-orang terdekat dapat membantu selama proses ini berlangsung.

* Pada saat mens terlambat 1 hari, coba lakukan tes kehamilan dini untuk mengetahui apakah usaha anda telah membuahkan hasil. Jika belum berhasil dan kehamilan belum juga terjadi, ulangi terus langkah-langkah di atas setiap bulannya. Kesulitan memiliki anak merupakan ketakutan dan kegelisahan yang dimiliki setiap pasangan menikah, dan belum tentu hal tersebut merupakan kegagalan permanen. Dengan sedikit pengetahuan dan perubahan gaya hidup sehat, bisa menjadi jawaban tepat untuk memperoleh keturunan!


sumber artikel : Kompas,
oleh dr Ivan R. Sini
Direktur Morula IVF Jakarta dan
Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta, Indonesia
gambar : shutter stock

Kenali Kondisi Tubuh Saat Merencanakan Kehamilan

admts  |  at  21.11  | No comments


Kehadiran anak adalah sebuah anugerah. Bagi sebagian pasangan, perlu usaha ekstra untuk mendapatkan keturunan karena mengalami berbagai kesulitan dalam hal kesuburan. Seperti yang telah diketahui pada umumnya, gaya hidup sehat memegang peranan penting bagi mereka yang ingin mengandung. Direktur Morula IVF Jakarta dan Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta, Indonesia, dr Ivan R Sini memberikan beberapa tips menuju kehamilan sukses:

* Dengarkan apa yang tubuh inginkan dan pahami cara kerja tubuh, apa yang terjadi pada tubuh setiap siklus bulanan. Kenali tanda-tanda ovulasi. Selain itu, pelajari pula tentang ejakulasi pria dan cara menghitung sperma. Hal ini berkaitan untuk cari tahu kapan waktu tepat untuk berhubungan seks. Rencanakan kehamilan dengan berhubungan seks pada saat fase luteal berlangsung, saat ketika jumlah sperma ada pada peringkat paling tinggi. \

Fase luteal yang juga merupakan “masa Setelah Ovulasi”, merupakan masa saat ovulasi terjadi hingga hari pertama mens. Ini juga merupakan masa dimana kemungkinan terjadi kehamilan sangat tinggi. Biasanya fase luteal ini berlangsung selama 14 hari. Panjangnya fase luteal ditentukan oleh waktu ovulasi pada saat siklus mens berlangsung. Meskipun masa fase luteal cenderung tak berubah, proses ovulasi dapat tertunda karena beberapa faktor yaitu stres, aktivitas dan pengobatan yang bertambah. Anda dapat menghitung waktu ovulasi dalam siklus mens dengan cara mengurang masa fase luteal dari masa siklus.

Misalnya, jika siklus Anda adalah 28 hari dan fase luteal 12 hari, maka ovulasi akan muncul di hari ke-16 masa siklus (28-12 = 16). Ada beberapa cara untuk menentukan kapan Anda berovulasi, mulai dari cari tahu suhu permukaan tubuh, perhatikan perubahan yang terjadi pada lendir rahim hingga membeli kalkulator ovulasi di apotik.

* Lakukan hubungan seks tanpa pelindung saat berovulasi. Sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi selama 2-3 hari. Saat yang baik untuk berhubungan seks adalah setiap hari beberapa hari sebelum ovulasi. Misalnya, jika wanita pada umumnya berovulasi pada hari ke-14, baik untuk berhubungan seks di hari ke-12, 13 dan 14 siklus menstruasi. Selain itu, jika waktunya tepat, orgasme pada wanita dapat membantu terjadinya konsepsi. Ingatlah bahwa normal untuk menunggu hingga lebih dari 12 bulan sebelum kehamilan terjadi.

* Kondisi mental juga memegang peranan penting dalam mempersiapkan tubuh untuk mengandung. Jika Anda tidak stabil secara mental dan emosional akibat depresi atau stres, maka akan sulit untuk mengandung. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang baik sehingga orang-orang terdekat dapat membantu selama proses ini berlangsung.

* Pada saat mens terlambat 1 hari, coba lakukan tes kehamilan dini untuk mengetahui apakah usaha anda telah membuahkan hasil. Jika belum berhasil dan kehamilan belum juga terjadi, ulangi terus langkah-langkah di atas setiap bulannya. Kesulitan memiliki anak merupakan ketakutan dan kegelisahan yang dimiliki setiap pasangan menikah, dan belum tentu hal tersebut merupakan kegagalan permanen. Dengan sedikit pengetahuan dan perubahan gaya hidup sehat, bisa menjadi jawaban tepat untuk memperoleh keturunan!


sumber artikel : Kompas,
oleh dr Ivan R. Sini
Direktur Morula IVF Jakarta dan
Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta, Indonesia
gambar : shutter stock
Continue Reading→

0 komentar:


Salah satu kunci kebahagiaan hidup adalah jalinan asmara yang penuh cinta. Berbicara soal ini tentu tak bisa lepas dari kehidupan seks. Banyak penelitian menyebutkan, orang yang mampu menjaga gelora asmaranya bersama pasangan tercinta, umumnya menjalani kehidupan pernikahan yang memuaskan. Mereka lebih bahagia ketimbang pasangan lain yang jarang bercinta, atau dibanding pasangan yang kerap berhubungan intim tapi tak menikmatinya.

Sementara itu, sejumlah penelitian lain menyatakan, melakukan kegiatan seksual secara berkala tak hanya ampuh untuk mendongkrak kesehatan jiwa. Wanita yang bercinta dengan pasangannya secara teratur akan mendapatkan segudang manfaat kesehatan, karena keseimbangan hormon dalam tubuhnya terjaga dengan baik. Keuntungan itu bisa kian meningkat, apabila kita sering mendapatkan orgasme kala berhubungan. "Saat seorang wanita mengalami orgasme, hormon kortisol mendorong terjadinya rangsangan daerah abu-abu di otak, yang berakibat bertambahnya hormon endorfin serta serotonin. Ini akan meningkatkan rasa percaya diri, dan kesehatan fisik maupun mentalnya," ujar Dr. Ferryal Loetan, ASC&T, Sp.R.M, MKes-MMR, konsultan seks yang praktik di Jakarta.

Salah satu keuntungan yang didapat jika berhubungan intim secara teratur dan mencapai puncak adalah siklus menstruasi yang jadi teratur. Fakta ini antara lain terbukti melalui studi yang dilakukan Winnifred Cutler dan timnya di Columbia dan Stanford University. Mereka menyatakan, para wanita yang melakukan hubungan intim minimal sekali dalam seminggu (di luar waktu haid), cenderung mempunyai jadwal datang bulan yang teratur. Ini setelah dibandingkan dengan kelompok wanita yang jarang menikmati aktivitas seksual.

Cutler juga menegaskan, wanita yang bercinta dengan penuh perasaan cenderung lebih sehat secara fisik maupun psikologis. "Dalam hal ini, tingkat keintiman berperan lebih tinggi ketimbang mencapai orgasme," demikian ujarnya. Lebih lanjut, seks juga bisa mengurangi potensi timbulnya PMS, masalah pada rahim, serta lebih mudah memperkirakan masa subur.

(sumber artikel Kompas dari : Alia An Nadhiva/Prevention Indonesia, gambar : shutterstock)

Seks Bikin Siklus Menstruasi Jadi Teratur

admts  |  at  21.05  | No comments


Salah satu kunci kebahagiaan hidup adalah jalinan asmara yang penuh cinta. Berbicara soal ini tentu tak bisa lepas dari kehidupan seks. Banyak penelitian menyebutkan, orang yang mampu menjaga gelora asmaranya bersama pasangan tercinta, umumnya menjalani kehidupan pernikahan yang memuaskan. Mereka lebih bahagia ketimbang pasangan lain yang jarang bercinta, atau dibanding pasangan yang kerap berhubungan intim tapi tak menikmatinya.

Sementara itu, sejumlah penelitian lain menyatakan, melakukan kegiatan seksual secara berkala tak hanya ampuh untuk mendongkrak kesehatan jiwa. Wanita yang bercinta dengan pasangannya secara teratur akan mendapatkan segudang manfaat kesehatan, karena keseimbangan hormon dalam tubuhnya terjaga dengan baik. Keuntungan itu bisa kian meningkat, apabila kita sering mendapatkan orgasme kala berhubungan. "Saat seorang wanita mengalami orgasme, hormon kortisol mendorong terjadinya rangsangan daerah abu-abu di otak, yang berakibat bertambahnya hormon endorfin serta serotonin. Ini akan meningkatkan rasa percaya diri, dan kesehatan fisik maupun mentalnya," ujar Dr. Ferryal Loetan, ASC&T, Sp.R.M, MKes-MMR, konsultan seks yang praktik di Jakarta.

Salah satu keuntungan yang didapat jika berhubungan intim secara teratur dan mencapai puncak adalah siklus menstruasi yang jadi teratur. Fakta ini antara lain terbukti melalui studi yang dilakukan Winnifred Cutler dan timnya di Columbia dan Stanford University. Mereka menyatakan, para wanita yang melakukan hubungan intim minimal sekali dalam seminggu (di luar waktu haid), cenderung mempunyai jadwal datang bulan yang teratur. Ini setelah dibandingkan dengan kelompok wanita yang jarang menikmati aktivitas seksual.

Cutler juga menegaskan, wanita yang bercinta dengan penuh perasaan cenderung lebih sehat secara fisik maupun psikologis. "Dalam hal ini, tingkat keintiman berperan lebih tinggi ketimbang mencapai orgasme," demikian ujarnya. Lebih lanjut, seks juga bisa mengurangi potensi timbulnya PMS, masalah pada rahim, serta lebih mudah memperkirakan masa subur.

(sumber artikel Kompas dari : Alia An Nadhiva/Prevention Indonesia, gambar : shutterstock)
Continue Reading→

0 komentar:


Konsultan kesehatan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr Azen Salim memperingatkan wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur berpeluang terkena psoriasis.

Hal tersebut disampaikannya pada acara edukasi awam setop psoriasis yang diselenggarakan oleh Komunitas Peduli Psoriasis Indonesia (KPPI), Jakarta, Minggu (15/2).

Psoriasis adalah penyakit genetik dan nongenetik, tidak menular, sejenis kelainan kulit yang ditandai dengan proses pergantian kulit yang terlalu cepat dan mengakibatkan kemerahan bersisik.

Penyakit ini belum bisa disembuhkan, tetapi hanya bisa dilakukan perawatan. Menurut Azen, penyakit ini sebenarnya dapat menyerang wanita dan pria. Namun, karena pengaruh hormon esterogen yang terus berubah-ubah jumlahnya pada wanita, menjadi pemicu tersendiri untuk timbulnya psoriasis.

Ia menjelaskan bahwa ada hubungan antara hormon esterogen dan psoriasis. Pada hormon esterogen, menurutnya, ada tiga jenis lagi yang membaginya, yaitu estrone, estradiol, dan estriol. Kedua hormon yang memiliki keterkaitan adalah estrone dan estradiol. "Estrone ini biasanya terdapat pada perempuan obesitas," ujar Azen.

Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa dengan adanya kadar estrone yang tinggi dapat menekan sistem ovulasi sehingga menyebabkan telatnya menstruasi. Selain itu, hormon estradiol yang seharusnya menurun ketika sel telur matang pecah pada keadaan normal, justru akan tetap tinggi pada keadaan tidak normal di mana sel telur matang tidak kunjung pecah.

Menurut Azen, jumlah hormon yang tak stabil ini memicu adanya gangguan imunologis sehingga turut memicu timbulnya psoriasis. Namun, ia tidak bisa memastikan kalau siklus haid tak teratur merupakan gejala psoriasis.

Mengingat penyakit ini juga disebabkan faktor genetis, diperlukan diagnosis yang teliti untuk mengetahui adanya penyakit psoriasis karena sulit membedakan dengan penyakit kulit biasa.

(sumber artikel : Kompas,gambar : getty images)

Pola Haid Tak Teratur, Waspadai Gejala Psoriasis

admts  |  at  21.02  | No comments


Konsultan kesehatan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr Azen Salim memperingatkan wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur berpeluang terkena psoriasis.

Hal tersebut disampaikannya pada acara edukasi awam setop psoriasis yang diselenggarakan oleh Komunitas Peduli Psoriasis Indonesia (KPPI), Jakarta, Minggu (15/2).

Psoriasis adalah penyakit genetik dan nongenetik, tidak menular, sejenis kelainan kulit yang ditandai dengan proses pergantian kulit yang terlalu cepat dan mengakibatkan kemerahan bersisik.

Penyakit ini belum bisa disembuhkan, tetapi hanya bisa dilakukan perawatan. Menurut Azen, penyakit ini sebenarnya dapat menyerang wanita dan pria. Namun, karena pengaruh hormon esterogen yang terus berubah-ubah jumlahnya pada wanita, menjadi pemicu tersendiri untuk timbulnya psoriasis.

Ia menjelaskan bahwa ada hubungan antara hormon esterogen dan psoriasis. Pada hormon esterogen, menurutnya, ada tiga jenis lagi yang membaginya, yaitu estrone, estradiol, dan estriol. Kedua hormon yang memiliki keterkaitan adalah estrone dan estradiol. "Estrone ini biasanya terdapat pada perempuan obesitas," ujar Azen.

Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa dengan adanya kadar estrone yang tinggi dapat menekan sistem ovulasi sehingga menyebabkan telatnya menstruasi. Selain itu, hormon estradiol yang seharusnya menurun ketika sel telur matang pecah pada keadaan normal, justru akan tetap tinggi pada keadaan tidak normal di mana sel telur matang tidak kunjung pecah.

Menurut Azen, jumlah hormon yang tak stabil ini memicu adanya gangguan imunologis sehingga turut memicu timbulnya psoriasis. Namun, ia tidak bisa memastikan kalau siklus haid tak teratur merupakan gejala psoriasis.

Mengingat penyakit ini juga disebabkan faktor genetis, diperlukan diagnosis yang teliti untuk mengetahui adanya penyakit psoriasis karena sulit membedakan dengan penyakit kulit biasa.

(sumber artikel : Kompas,gambar : getty images)
Continue Reading→

0 komentar:

Program olahraga yang berlebihan dikatakan berpengaruh terhadap siklus menstruasi. Bahkan pada para atlet, berolahraga secara berlebihan bisa membuat haid tidak teratur, bahkan terhenti. Benarkah demikian?

Menurut dr Caroline Tirtajasa, SpOG, dokter spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan dan trainee S-3 di subbag Fertility & Endokrinologi Reproduksi, Obsgin, FKUI-RSCM, mengatakan, pada dasarnya semua yang berlebihan tidak pernah baik hasilnya. Begitu pula dengan olahraga. Berolahraga secara berlebihan bisa menyebabkan dilepaskannya hormon-hormon tertentu, yang bekerja berlawanan dengan hormon reproduksi. Seperti yang kita ketahui, untuk dapat terjadi menstruasi dengan normal, diperlukan adanya keseimbangan kerja antara hormon-hormon reproduksi. Apabila keseimbangan ini terganggu, maka siklus menstruasi juga ikut terpengaruh. Bahkan, menstruasi juga dapat terhenti (amenorea).

Exercise berlebihan telah terbukti bisa menyebabkan amenorea. Demikian juga dengan kondisi anoreksia nervosa (gangguan pola makan yang ditandai dengan rendahnya berat badan akibat penderitanya dengan sengaja tidak makan agar tidak mengalami penambahan berat badan). Kondisi ini sifatnya reversible, atau bisa pulih dengan sendirinya. Jadi, apabila Anda mengurangi porsi latihan yang selama ini dijalani, nantinya menstruasi bisa kembali datang dan siklusnya juga teratur.

(artikel dari Kompas,Sumber: Prevention Indonesia-gambar shutter stock)

Berolahraga Berlebihan Memengaruhi Menstruasi?

admts  |  at  20.58  | No comments

Program olahraga yang berlebihan dikatakan berpengaruh terhadap siklus menstruasi. Bahkan pada para atlet, berolahraga secara berlebihan bisa membuat haid tidak teratur, bahkan terhenti. Benarkah demikian?

Menurut dr Caroline Tirtajasa, SpOG, dokter spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan dan trainee S-3 di subbag Fertility & Endokrinologi Reproduksi, Obsgin, FKUI-RSCM, mengatakan, pada dasarnya semua yang berlebihan tidak pernah baik hasilnya. Begitu pula dengan olahraga. Berolahraga secara berlebihan bisa menyebabkan dilepaskannya hormon-hormon tertentu, yang bekerja berlawanan dengan hormon reproduksi. Seperti yang kita ketahui, untuk dapat terjadi menstruasi dengan normal, diperlukan adanya keseimbangan kerja antara hormon-hormon reproduksi. Apabila keseimbangan ini terganggu, maka siklus menstruasi juga ikut terpengaruh. Bahkan, menstruasi juga dapat terhenti (amenorea).

Exercise berlebihan telah terbukti bisa menyebabkan amenorea. Demikian juga dengan kondisi anoreksia nervosa (gangguan pola makan yang ditandai dengan rendahnya berat badan akibat penderitanya dengan sengaja tidak makan agar tidak mengalami penambahan berat badan). Kondisi ini sifatnya reversible, atau bisa pulih dengan sendirinya. Jadi, apabila Anda mengurangi porsi latihan yang selama ini dijalani, nantinya menstruasi bisa kembali datang dan siklusnya juga teratur.

(artikel dari Kompas,Sumber: Prevention Indonesia-gambar shutter stock)
Continue Reading→

0 komentar:


Menstruasi adalah salah satu kelebihan wanita yang dapat memberikan keuntungan dan kerugian sekaligus. Menguntungkan, karena jika kita mampu berovulasi, artinya kita bisa hamil dan memiliki anak. Tidak menguntungkan, karena banyak dari kita yang harus mengalami rasa sakit atau mood yang naik-turun, yang sering kita sebut sebagai pre-menstrual syndrome atau PMS.

Menstruasi yang teratur merupakan tanda keseimbangan hormon, dengan asumsi bahwa kita tidak sedang hamil, menyusui, atau menopause. Masa menstruasi yang teratur menunjukkan bahwa kita berada dalam minggu (disebut Venus Week) untuk persiapan menghadapi ovulasi. Hormon yang dimulai begitu mens hari pertama berlangsung membantu kita berada dalam kondisi terbaik. Pada hari ketiga atau keempat menstruasi, kondisi kita makin membaik.

Sayangnya, tidak semua wanita dapat merasakan menstruasi yang teratur. Ada yang haidnya datang tidak menentu, atau merasakan sakit yang begitu hebat. Bahkan jika mens kita teratur, namun darah keluar dalam jumlah berlebihan, juga merupakan tanda bahwa kita memiliki masalah menstruasi. Berbagai masalah seputar menstruasi ini jika dibiarkan dapat memengaruhi tingkat kesuburan kita.

Pada dasarnya, ada empat jenis problem menstruasi yang kerap terjadi pada wanita:

1. Menstruasi yang menyakitkan atau dysmenorrhea. “Dysmenorrhea pertama dihubungkan dengan naiknya kadar kimia alami di dalam tubuh saat ovulasi, yang menyebabkan rasa sakit," tulis Mary Jane Minkin, MD, dalam Women’s Health for Life. “Dysmenorrhea kedua merupakan tanda suatu kelainan mendasar." Dysmenorrhea kedua ini memengaruhi wanita yang belum pernah menstruasi sebelumnya.

Kelainan reproduksi, endometriosis, atau fibroids dapat menimbulkan menstruasi dengan rasa sakit, dan satu-satunya cara untuk mengetahui penyebabnya secara pasti adalah dengan memeriksakannya ke dokter. Gejala dysmenorrhea termasuk rasa sakit pada punggung bagian bawah atau kaki, kram perut, atau sakit pada tulang panggul. Problem menstruasi ini dapat menunjukkan ketidaksuburan. Jadi semakin cepat Anda mengetahuinya, semakin baik.

2. Menstruasi yang sangat hebat, atau menorrhagia. Ketidakseimbangan hormon atau kelainan rahim dapat menyebabkan volume darah menstruasi yang sangat tinggi, namun Dr Minkin mengatakan bahwa penyebabnya tidak selalu jelas. Jika Anda haid selama tujuh hari atau lebih, dan darah yang keluar tidak tertampung lagi oleh pembalut, maka kemungkinan Anda menderita menorrhagia. Darah yang menggumpal juga sebenarnya normal, namun gumpalan darah dalam jumlah besar merupakan tanda heavy periods.

Menorrhagia menyebabkan anemia, jadi pastikan Anda mengonsumsi cukup banyak zat besi. Daging yang tidak berlemak, sayuran hijau, sereal, oatmeal, kacang kedelai rebus, dan kacang-kacangan lain, merupakan sumber zat besi yang baik. Anda mungkin membutuhkan obat-obatan dari dokter untuk mengatasi menstruasi yang berlebihan atau anemia, namun pastikan bahwa dokter tahu jika misalnya Anda sedang berusaha hamil.

3. Menstruasi tidak teratur, atau oligomenorrhea. Menstruasi yang tidak dapat diprediksi datangnya termasuk normal, namun bila hal ini terjadi pada tahun pertama Anda mengalami menstruasi dan saat perimenopause (tahun-tahun menjelang menopause). Ketidakseimbangan hormon atau kelainan juga menyebabkan haid tidak teratur, yang dapat memengaruhi tingkat kesuburan dan kesempatan Anda untuk mendapatkan bayi. Dr Minkin menyarankan untuk mencatat siklus haid untuk melihat apakah ketidakteraturan tersebut masih tergolong normal, karena apa yang normal untuk satu orang belum tentu normal untuk yang lain. "Untungnya, kebanyakan problem menstruasi adalah masalah kecil, dan dapat dirawat," jelasnya.

4. Tidak mengalami menstruasi atau amenorrhea. Jika Anda tidak haid selama tiga bulan, kemungkinan Anda sedang hamil. Namun penyebab lainnya bisa juga karena Anda mengalami amenorrhea, perimenopause, atau menopause. "Penyebab paling umum dari absennya menstruasi adalah kehamilan," jelas Dr Minkin. “Amenorrhea juga merupakan efek samping dari penyakit, stres, latihan terlalu berat, atau turunnya berat badan yang terlalu banyak."

Jadi jika Anda tidak mens, artinya Anda tidak berovulasi, atau melepas sel telur setiap bulan. Jika Anda tidak berovulasi, maka Anda juga akan kesulitan hamil. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan amenorrhea. Hindari diet dan latihan yang terlalu ketat.

(artikel : Kompas, DIN, Sumber: WebMD , gambar : Shutter Stock)

4 Macam Problem Menstruasi

admts  |  at  20.54  | No comments


Menstruasi adalah salah satu kelebihan wanita yang dapat memberikan keuntungan dan kerugian sekaligus. Menguntungkan, karena jika kita mampu berovulasi, artinya kita bisa hamil dan memiliki anak. Tidak menguntungkan, karena banyak dari kita yang harus mengalami rasa sakit atau mood yang naik-turun, yang sering kita sebut sebagai pre-menstrual syndrome atau PMS.

Menstruasi yang teratur merupakan tanda keseimbangan hormon, dengan asumsi bahwa kita tidak sedang hamil, menyusui, atau menopause. Masa menstruasi yang teratur menunjukkan bahwa kita berada dalam minggu (disebut Venus Week) untuk persiapan menghadapi ovulasi. Hormon yang dimulai begitu mens hari pertama berlangsung membantu kita berada dalam kondisi terbaik. Pada hari ketiga atau keempat menstruasi, kondisi kita makin membaik.

Sayangnya, tidak semua wanita dapat merasakan menstruasi yang teratur. Ada yang haidnya datang tidak menentu, atau merasakan sakit yang begitu hebat. Bahkan jika mens kita teratur, namun darah keluar dalam jumlah berlebihan, juga merupakan tanda bahwa kita memiliki masalah menstruasi. Berbagai masalah seputar menstruasi ini jika dibiarkan dapat memengaruhi tingkat kesuburan kita.

Pada dasarnya, ada empat jenis problem menstruasi yang kerap terjadi pada wanita:

1. Menstruasi yang menyakitkan atau dysmenorrhea. “Dysmenorrhea pertama dihubungkan dengan naiknya kadar kimia alami di dalam tubuh saat ovulasi, yang menyebabkan rasa sakit," tulis Mary Jane Minkin, MD, dalam Women’s Health for Life. “Dysmenorrhea kedua merupakan tanda suatu kelainan mendasar." Dysmenorrhea kedua ini memengaruhi wanita yang belum pernah menstruasi sebelumnya.

Kelainan reproduksi, endometriosis, atau fibroids dapat menimbulkan menstruasi dengan rasa sakit, dan satu-satunya cara untuk mengetahui penyebabnya secara pasti adalah dengan memeriksakannya ke dokter. Gejala dysmenorrhea termasuk rasa sakit pada punggung bagian bawah atau kaki, kram perut, atau sakit pada tulang panggul. Problem menstruasi ini dapat menunjukkan ketidaksuburan. Jadi semakin cepat Anda mengetahuinya, semakin baik.

2. Menstruasi yang sangat hebat, atau menorrhagia. Ketidakseimbangan hormon atau kelainan rahim dapat menyebabkan volume darah menstruasi yang sangat tinggi, namun Dr Minkin mengatakan bahwa penyebabnya tidak selalu jelas. Jika Anda haid selama tujuh hari atau lebih, dan darah yang keluar tidak tertampung lagi oleh pembalut, maka kemungkinan Anda menderita menorrhagia. Darah yang menggumpal juga sebenarnya normal, namun gumpalan darah dalam jumlah besar merupakan tanda heavy periods.

Menorrhagia menyebabkan anemia, jadi pastikan Anda mengonsumsi cukup banyak zat besi. Daging yang tidak berlemak, sayuran hijau, sereal, oatmeal, kacang kedelai rebus, dan kacang-kacangan lain, merupakan sumber zat besi yang baik. Anda mungkin membutuhkan obat-obatan dari dokter untuk mengatasi menstruasi yang berlebihan atau anemia, namun pastikan bahwa dokter tahu jika misalnya Anda sedang berusaha hamil.

3. Menstruasi tidak teratur, atau oligomenorrhea. Menstruasi yang tidak dapat diprediksi datangnya termasuk normal, namun bila hal ini terjadi pada tahun pertama Anda mengalami menstruasi dan saat perimenopause (tahun-tahun menjelang menopause). Ketidakseimbangan hormon atau kelainan juga menyebabkan haid tidak teratur, yang dapat memengaruhi tingkat kesuburan dan kesempatan Anda untuk mendapatkan bayi. Dr Minkin menyarankan untuk mencatat siklus haid untuk melihat apakah ketidakteraturan tersebut masih tergolong normal, karena apa yang normal untuk satu orang belum tentu normal untuk yang lain. "Untungnya, kebanyakan problem menstruasi adalah masalah kecil, dan dapat dirawat," jelasnya.

4. Tidak mengalami menstruasi atau amenorrhea. Jika Anda tidak haid selama tiga bulan, kemungkinan Anda sedang hamil. Namun penyebab lainnya bisa juga karena Anda mengalami amenorrhea, perimenopause, atau menopause. "Penyebab paling umum dari absennya menstruasi adalah kehamilan," jelas Dr Minkin. “Amenorrhea juga merupakan efek samping dari penyakit, stres, latihan terlalu berat, atau turunnya berat badan yang terlalu banyak."

Jadi jika Anda tidak mens, artinya Anda tidak berovulasi, atau melepas sel telur setiap bulan. Jika Anda tidak berovulasi, maka Anda juga akan kesulitan hamil. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan amenorrhea. Hindari diet dan latihan yang terlalu ketat.

(artikel : Kompas, DIN, Sumber: WebMD , gambar : Shutter Stock)
Continue Reading→

0 komentar:

.

admts  |  at  20.44  | No comments

Continue Reading→

0 komentar:

Copyright © 2013 Synergy Indonesia. WP Theme-junkie converted by BloggerTheme9
Blogger template. Proudly Powered by Blogger.